Suplementação Acho Que Tomo Mais Que O Necessário

[Guilherme Cardozo 0]

bom semana passada comprei um Universal Real Gains ,Um Universal Pro Whey,um Animal Pack, e um Six Star Ultra BCAA Elite Series

Meu Peso atual e 66Kg

Tenho 3,72% de Gordura Corporal

Altura 1.80

Malho a um ano

não tenho mais minhas medidas de pescoço ,ombro ,tórax, cintura, abdome, quadril, braço, antebraço, coxa, panturrilha

Alimentação

Desjejum: Vitamina de frutas banana,maçã, mamão,aveia,mel+ uns 2, 3 pao com mortadela acho que deve ultrapassar 600kcal

Almoço: Normal Arroz Feijao Carne batata mandioca etc

Lanche:nessa hora como porcaria (xtudo,2 coxinha,1 amburgao(pao com amburguer queijo mortadela tomate),etc)

Jantar: 4,5 pao

não tenho uma alimentação muito boa tenho que ter uma reeducação alimenta eu acho

Suplementação

Bom atualmente tenho tomado assim

Real gains quando acordo e antes de dormir todo dia

Animal pak em dias alternado Ex(Segunda,Quarta,Sexta)

Bcaa Em dias alternados Ex(Terça,Quinta, Sábado)

e Whey todos os dias apos o treino

acho que e muita proteína pro meu corpo

e estou jogando fora meu investimento alguém pode me ajudar a normalizar isso ?

Editado Janeiro 30, 2012 às 12:09 por Guilherme Cardozo

[Gusmão420 230]

Sem postar a dieta todo não tem como saber se tem mta proteina.

[xCamorra 0]

Assim nao da pra avaliar mto cara ... tem que por mais informacoes ...

comprou estes suplementos para suprir alguma necessidade especial ? tem qto tempo treinando ?! , informa seu peso , sua altura , seu objetivo , ganhar peso , secar e tals , quanto mais melhor ^^

abraco !

[ticotico 45]

primeiro se preocupe com uma dieta,

depois pense em suplementar!

[Guilherme Cardozo 0]

atualizei com mais informações

[mnknopp 18]

Pessoalmente gosto muito de suplementos, pois são práticos, entretanto usa-se após avaliação da dieta, pois dessa forma vc poderá completar com eles.

[Gusmão420 230]

Achei a dieta horrivel, pouca prot vindas de alimentos, pode suplementar sim, alias, joga um presunto q seja nesse pão com um queijo cottage ou minas.

Abraço

[strongiw 0]

Qual o saldo final diário de calorias, proteinas, carboidratos e gorduras?

[rodrigoxdmc 10]

eu sou muito descrente com suplementos, prefiro comida, ao invés de gastar 40 reais com pó, com 40 pila eu compro uma caixa com 12 frangos..

[jhonatancleiton 0]

eu sou muito descrente com suplementos, prefiro comida, ao invés de gastar 40 reais com pó, com 40 pila eu compro uma caixa com 12 frangos..

Também sou assim, prefiro 1000x gastar dinheiro bem aplicado em alimentação boa do que ela mal feita com suplementos.

Editado Janeiro 30, 2012 às 14:21 por jhonatancleiton