Diario Cutting Campeonato Italiano.

[NickFury 11]

em outro forum os caras lá chamam trembo de "divórcio injetável." hehehehe

Essa é a única razão de eu ainda não ter usado trembo mas cedo ou tarde vou me render.

[axltijuca 207]

ahuaehaeuaehuaeae trenbo é foda msm

graças a deus quando conheci minha namorada ela ja sabia desse meu lifestyle, então quando to em ROID rage ela ja sabe...

mas ja perdi uma namorada por isso no passado, segundo essa minha ex, ela tava perdendo pro meu espelho kkkkkkkkkkk

bodybuilding nos torna um pouco narcisitas e egocentricos, não tem como

[TrueBull 11]

Putz perdeu a paciencia até de relatar, acho que o pessoal antes d mim falou tudo vc tá em nível principalmente em relação aos venenos rs...

No meu diário é a mesma coisa as vezes, fica a moscas rs...

Ao inves de olhar os coments olha as visitas, acho que isso vai te tranquilizar rs....

Mas não deixa de postar não estamos de olha e na torcida sempre.

Vlw

[Caiooo! 153]

é foda mesmo,

a minha só de escutar a palavra cutting entra em desespero ...

tadinha =/

[##PK## 16]

ps - eu to sem tempo de escrever agora.. me lembrem mais pra frente , ou quem sabe na entrevista que eu escrevo com calma sobre :

- como descobrir a intensidade certa pra cada grupo muscular

- no meu ponto de vista , e no MEU shape , quais estrategias usei pra alargar ombros e depois arredondar eles aumentando mais a parte lateral

- falar sobre como o carb cycling funfa bem no meu shape

- to curtindo vitamina d

e acho que é isso.. se eu lembrar de mais alguma coisa escrevo

Aproveita e fala sobre isso mano

[gabrielqueiroz 60]

Bem maneiro essa ideia de compartilhar esses lances que deram certo contigo outlaw. E sei que é chato não postarem, mas venho aqui nem pra sugar conhecimento.. pra ver tua evolução mesmo ( que esse ano melhorou horrores ) só que mts vezes nao tenho muito a te ajudar rsrs abraços

[Outlaw 106]

Cara eu ia te perguntar isso faz tempo e esqueci, alguns posts atrás vc falou que sua preparadora falou que estava gostando da evolução e que tava evoluindo a cada dia, então, se bem me lembro ela foi contra aquela "ponte" de propi 6 semanas após o ultimo champ, a pergunta é: ela sabe os detalhes do que vc está fazendo agora ?

Tua panturra ta muito massa, daqui pra o champ vai fibrar e vascularizar geral.

VC está me levando pro lado negro da força, terminei um ciclo de 10 semanas faz 1 semana, os planos eram ciclar de novo só em julho mas toda vez que venho aqui da vontade de chutar o pau da barraca e mandar Roidz pra dentro assim que normalizar minhas taxas ou seja mês que vem kkkkkk,

Entao... ela sabe...

acontece que ela entendeu que de Aes eu estou mais atualizado que ela...

ela tem experiencia em competicoes , preparou atletas e competiu , porem a 10 anos atras... o pai dela era um dos melhores preparadores da italia.. entao ela aprendeu muito com ele , porem a 20 anos atras.. 30 anos..

os protocolos de hoje sao diferentes... ela trabalha 24horas por dia , ela nao tem mais interesse em preparar ninguem.. entao parou de se atualizar no quesito de preparacoes... ela me prepara porque alem de uma amiga , eu trabalho pra ela... entao entre aspas , é uma troca de favores...

tudo o que eu quero fazer, sento , escrevo.. explico pra ela... e chegamos sempre a uma conclusao... normalmente todo dia ela avalia meu shape... e toda semana fazemos alguns calculos , se continuo com a dieta assim , se aumento o aej, quais exercicios adicionar e quais remover , pra tentar melhorar cada musculo do meu shape...

kkkkkkkkkkk cara , nao quero influenciar ninguem...

acho que todos nos temos consciencia do que fazemos...

ciclar nao é saudavel... igual fumar , beber , se drogar... entre outras coisas...

acontece que uns estao dispostos a correr riscos , e outros nao....

obvio que ciclar 2x por ano ,é mais saudavel do que ciclar o ano todo...

mais eu acho que pra quem quer um objetivo maior... é melhor desligar os receptores de uma vez , por um certo periodo e ciclar blast x cruise.... do que ficar desligando e ativando , desligando e ativando.. isso é que fode com o shape e com a cabeça... porque voce entra em uma montanha russa...

cicla e fica show... termina o ciclo e fica uma merda com depressao... dai nao ve a hora de ciclar... dai re começa... esse sobe e desce fode com o corpo.

acabei de ver que vc ta tendo problemas com o psico com a trembo, cara aqui ta tenso também to muito irritado com tudo, se alguem me irrita ja fico com sangue no olho na hora, como vc tem lidado com isso pra se manter mais calmo, eu so um cara mt calmo e paciente mas ultimamente viro ao contrario kkkkkk li uma vc que vc ta namorando né? ela ta sofrendo mt com isso? hahahah

abraço

cara... por enquanto unica solucao que achei :

- chiclete e bala sem açucar... to mandando os 2 a RODO quando fico nervoso... as vezes me vejo com uns 6 chicletes na boca , caminhando igual um cavalo na academia... pinga até baba de tanto chiclete... euhAIEUHIAUHSiue

mais ta foda mesmo... eu sou um cara calmo demais.... pior que trabalhando de instrutor , precisa ter MUITA , MUITA , MUITA paciencia....

Ah cara , pois é... minha libido da na PQP , e eu to namorando a 3 semanas.... ou 4.. ja esqueci (ogro que é ogro conta tempo de namoro em semanas , igual ciclo , euAHIEahsue ) to achando que ela vai ficar mal acostumada... porque acontece direto de eu ter uma queda de libido repentina... nao sei porque , talvez porque aumento muito o estradiol... nao sei , se acontecer vou tentar manter o ritmo de agora , mais ja sei que vai ser tenso :/

em outro forum os caras lá chamam trembo de "divórcio injetável." hehehehe

Essa é a única razão de eu ainda não ter usado trembo mas cedo ou tarde vou me render.

uahsuahueh que nada mano , manda pra dentro e faz uma contagem regressiva de 8 semanas xD

ahuaehaeuaehuaeae trenbo é foda msm

graças a deus quando conheci minha namorada ela ja sabia desse meu lifestyle, então quando to em ROID rage ela ja sabe...

mas ja perdi uma namorada por isso no passado, segundo essa minha ex, ela tava perdendo pro meu espelho kkkkkkkkkkk

bodybuilding nos torna um pouco narcisitas e egocentricos, não tem como

pois é , nao tem como mesmo...

cara , eu falo sempre.. esse é o pior esporte do mundo.... é um esporte que mexe 100% com o psicologico , com o nosso lado animal irracional...

voces podem falar o que quiser , mais esse é o esporte com mais inveja do mundo...

eu ja perdi varios amigos com isso.. gente que achei que poderia confiar , e no final das contas por inveja.. acaba discutindo.

ultimo caso foi do meu parceiro de treino... eu sempre fui honesto e sempre disse que ciclo e tomo aes...

E ele que tem medo , é natural.. nao toma nem bcaa...

entao recentemente viu que comecei a mudar o shape... ficar cada vez melhor , e todo santo dia comecou a me perguntar - ta aplicando ja ?

e comecei a sentir um certo tom de arrogancia... as vezes o fdp de maldade me fazia perder umas series , nao ajudava direito... enquanto fazia alguns exercicios , no espelho olhava que ele me observava com um olhar de maldade mesmo... bem de inveja..

muitas vezes é o proprio subconsciente da mente , que faz isso... voce olha um cara com um shape fudido e pensa : como eu queria ser assim... que foda... ai depois voce começa a procurar desculpas para poder se conformar , e fala : ah , mais ele se entope de bomba... assim até eu...

eu nao sou nenhum jay cutler.... me acho um lixo.... mais fico puto quando vejo nego me secando...

Eu nunca fui um cara de ficar secando os outros com um shape daora , nao mesmo.... nunca fiquei observando ninguem treinar , encarando por 30-50 segundos seguidos... sei la , nunca fui esse tipo de pessoa... me da raiva quando fazem isso comigo

Putz perdeu a paciencia até de relatar, acho que o pessoal antes d mim falou tudo vc tá em nível principalmente em relação aos venenos rs...

No meu diário é a mesma coisa as vezes, fica a moscas rs...

Ao inves de olhar os coments olha as visitas, acho que isso vai te tranquilizar rs....

Mas não deixa de postar não estamos de olha e na torcida sempre.

Vlw

opa ,vlw BULL

é foda mesmo,

a minha só de escutar a palavra cutting entra em desespero ...

tadinha =/

uehaushauehuhse

Aproveita e fala sobre isso mano

entao PK , quero escrever sobre esses assuntos com calma , pra ficar uma coisa legal , e nao uma coisa escrita de qualquer jeito... se rolar a entrevista escrevo la

Bem maneiro essa ideia de compartilhar esses lances que deram certo contigo outlaw. E sei que é chato não postarem, mas venho aqui nem pra sugar conhecimento.. pra ver tua evolução mesmo ( que esse ano melhorou horrores ) só que mts vezes nao tenho muito a te ajudar rsrs abraços

que isso cara , nao tem nada pra esconder , minha unica competicao é comigo mesmo... por isso nao preciso esconder ''segredos'' que pode ajudar os outros

[Visitante usuario_deletado23233]

tira uns 30 minutos do seu dia pra fazer uma luta, ou enfiar porrada num saco....jogar futebol so na zaga, so pra quebrar os outros tbm é uma ideia

[##PK## 16]

Cara eu to todo dia aqui, mais como falaram eu nao tenho nada para adicionar então so fico olhando mesmo

Out nso dias off vc diminui as kclas? se sim quantas? vc retira de que macros? carbo prot ou gordura

Outra oque vc acha de um BULK com uma dieta CCC ? cilando os carbos altos no musculos com dificuldade

abraço

edit: pantu fora de serie animal mesmo

quantos cm?

[Outlaw 106]

tira uns 30 minutos do seu dia pra fazer uma luta, ou enfiar porrada num saco....jogar futebol so na zaga, so pra quebrar os outros tbm é uma ideia

euahsuahehu to precisando mesmo

Out nso dias off vc diminui as kclas? se sim quantas? vc retira de que macros? carbo prot ou gordura

Outra oque vc acha de um BULK com uma dieta CCC ? cilando os carbos altos no musculos com dificuldade

abraço

edit: pantu fora de serie animal mesmo

quantos cm?

opa , desculpa PK , acabei esquecendo de te responder antes..

entao cara , na real meu unico dia de off por exemplo agora é de domingo...euahsauheuhs e estou estourando sempre a dieta...

o deficit calorico que eu crio durante a semana + gh + tremb + t3 , fazem milagres... entao acabo nao aumentado o BF... somente um pouco de rentencao que vai embora , amanha voces vao ver as fotos... estou desde segunda a 0 carb

mais dependendo do seu objetivo... seria interessante reduzir as kcals em dia de off..

outra coisa , carb cycling pra min é a melhor dieta que existe , seja para cutting ou bulk...

todos os bodybuilders da atualidade usam carb cycling...

dando prioridade de high carb day , para os musculos no qual se pretende melhorar..

no meu caso , eu zero carb por 4 dias ( de segunda até quinta a noite) e jogo Waxy maize , depois de 4 dias zerado.. bem durante o treino de peito Noturno (faço ombros a tarde ) e notei uma melhora quando comecei a fazer assim...

ROMERA , agora que eu vi sua pergunta..

entao cara , eu to curtindo 25mg dia... é uma dosagem que da pra manter por bastante tempo e o custo x beneficio è bom...

dosagens maiores de 75mg acho que rola somente se tiver com 1gr de test por semana