Diario Cutting Campeonato Italiano.

[Tiago Friedrich 2]

Tá mais pra quem é NATURAL tbm não é assim, alguns suplementos pelo menos pra mim são uteís , Creatina não fico sem porque não é possível adquirir as 5~10 gr só pela carne bovina, Pré- treinos só tomei o JACK mais acho algo muito bom pra quem trabalha e estuda o dia inteiro e chega cansado em casa toma em 30 min já fica na disposição, Whey ISOLADO hidrolizado aquele prata da ON muito útil após o treino porque réze a lenda que ele é absorvido MUITO rápido não usei ainda porque é MUITO caro, ZMA acho útil Multivitamínico OMEGA 3 e 6 em caps e só.

Os termos acho que nada como cafeína e chá verde ou até efedrina, ficar comprando esses LIPO 6 essas paradas ae acho muito gasto atoa, dizem que Oxy elite vale a pena mas não vou testar também.

Mas tbm não dá pra dizer que da pra ficar sem suples pra quem é NATURAL da pra otimizar muitos os resultados com estes que citei acima /\. Claro pra quem é fisiculturista como o AXL e o OUT poxa 250 conto em um hidrolizado Whey, ele compra muita testo, trembo.. agora pra nós meros mortais acho útil sim.

Acho burro quem não come ovo. Comer coisas sólidas é tão melhor do que albumina, toma caseína ao invés de comer um queijo, fica tomando WHEY pra tudo ao invés de comer um frango, carne, peixe, manda malto pra tudo ao invés de tomar POUCO mas um delicioso sorvete, fica comprando esses placebos GH MAX esses termos vagabundos que só contém cafeína nego paga 100 reais sendo que manipular 60 caps de 200 mg cada de cafeína sai 20 reais.. mais isso só com o tempo a gente vai sacando.

multivitaminico acho bom sim, mas pra quem come bastante salada, verdura e tal acho bem dispensavel. omega 3 voce consegue com peixe, mas se nao come peixe pode ser uma boa alternativa sim.

sobre whey hidrolisado, isso é balela. use por 2 meses whey hidrolisado no desjejum e pos treino, e depois por 2 meses albumina no desjejum e pos treino, nao vai ter diferença.. na pratica voce nao vai ganhar menos massa muscular se trocar o whey por albumina, ou por peito de frango.. o importante é ter a proteina

sobre o jack, eu nao considero um suplemento, ta muito mais para droga, visto que tem 1,3 DMAA e tal.

sobre esses termogenicos, eles funcionam sim, mas é muito mais vantajoso entrar com efedrina pelo preço, e os resultados serao bem semelhantes. clemb tambem é um ótimo queimador de gordura e nao é caro

[NickFury 11]

Um belo dia vcs vão acordar e perceber que os úunicos suplementos que servem pr alguma coisa são os que ajudam a combater os colaterais dos AEs.

o cara aí em cima falou em whey hidrolizado da on eu imaginando, "porra nenhuma eu comprava 50ml de trembo"

Fisiculturista top só usa suplemento pq ganha, e os iniciantes vendem os que ganham em champs pra comprar Aes e comida.

[Caiooo! 153]

Cara concordo mto com o que vcs estão falando sobre nada de suplementos.

Mas, eu acho que vale a pena no caso de alguém que não consegue fazer todas as refeições em casa, ou trabalha num lugar impossível de comer um frango as 15h por exemplo ..

Eu só tomo whey por causa disso, não tem condição, no meu trampo, de sair para comer coisas solidas de 2 em 2h por exemplo.

[jucaa 578]

eu trabalho em loja de suplementos, e depois de tanto tempo trabalhando em loja de suple cai na real em relação a isso também, eu uso suplementos? sim uso, mas é aquilo que falaram, uso porque não pago meu whey,bcaa,gluta, pago apenas se eu pegar algo importado, uso apenas suplemento nacional e só uso aminos,whey,carbo de rapida absorção,multi e vitaminas, um pre workout leve que é apenas caféina com arginina e creatina, porque trabalho dia inteiro e treino a noite ai as vezes a lezera ta forte e essa caféina ajuda hehe, mas alimento acima de tudo!

eu não gasto dinheiro com pre workouts caros, bcaa importados, e suples importados, prefiro pegar esse dinheiro ir no mercado e comprar tudo em frango

[gabrielqueiroz 60]

Pois é, pra mim suplemento serve pra fazer dinheiro. Compro pra revender hahaha E ainda escuto quem diga '' ganhei 2kg com whey hidrolizado golden plus master da ON '' . Acho que todo mundo aqui já se deu conta que se a proteina vem da carne, do frango, do ovo, do whey, da caseína.. vai ser proteína. Então use o mais barato, aproveite seu dinheiro ! Tentar aproveitar esse espaço pra esclarecer para a galera que ainda gasta seu precioso dinheiro com suplementos inúteis. Desculpa aí desvirtuar out !

[axltijuca 207]

Cara concordo mto com o que vcs estão falando sobre nada de suplementos.

Mas, eu acho que vale a pena no caso de alguém que não consegue fazer todas as refeições em casa, ou trabalha num lugar impossível de comer um frango as 15h por exemplo ..

Eu só tomo whey por causa disso, não tem condição, no meu trampo, de sair para comer coisas solidas de 2 em 2h por exemplo.

o problema que as pessoas nem tentam né mano, tem gente q nem se esforça tb. nem falo de vc pq nao conheço mas eu conheço vários casos de gente que nao tem é saco pra cozinhar e ficar comendo ai usa desculpa q whey é mais pratico.

Eu cansei de levar arroz e frango pra trabalho, pra faculdade, pra curso.

Todo dia nas aulas que tenho, eu levo pelo menos 1 pote na mochila com arroz e frango. Ou arroz e frango, ou arroz e sardinha, ou arroz e carne moida, enfim, há dias q eu programo q vou ficar até mais tarde, levo 2 potes.

E sim faço todos os dias comida antes de sair. Não é nada demais tb, o arroz eu ja deixo pronto pra semana, apenas o frango eu deixo descongelado na geladeira e coloco na grelha eletrica por 10min enquanto me arrumo e ta pronto. Sardinha ja compro aquelas com molho e jogo no arroz, file de peixe tb ferve rapidinho...

Quem quer, quer. Conheço um amigo que trabalha com publico e nao da pra ele parar pra comer, mesmo assim ele leva o pote, pede pra ir no banheiro e come la em 3min. Mesma coisa de agua. é preciso beber agua.

"ah mas eu so vivo na rua quase nao paro fica dificil." tem nego que nem se da o trabalho de levar garrafa de agua pra rua.

arrumar desculpa é facil, dificil é fazer oq tem q ser feito. Vc pode ver pelo proprio outlaw, ele deixa os potes ja todo prontos. Isso é uma coisa normal para bodybuilder, seja la que nivel for.

ahah, tamo desvirtuando o topico todo do out.

malz ae

[Caiooo! 153]

Out, primeiro desculpa desvirtuar mas é só para expor.

Tb não conheço vc tijuca, mas gosto mto dos seus post e sua visão ... entendo perfeitamente o que vc diz ...

eu faço igual a você, sou advogado, não sou gigante, mas já sofro um preconceito ridiculo por isso...

Concordo, com tudo o que vcs dizem ... faço igualzinho a você sempre ando com meus potes, fico 2h na cozinha antes de dormir preparando tudo ... é só uma escolha que fiz ... das minhas 8 refeições apenas 2 tem whey .. e nem é pq é pratico, pq passaria o mesmo tempo que já passo na cozinha pra fazer o resto do frango ... é apenas para conseguri conciliar melhor meu tempo no trabalho, com minha paixão que bodybuilding ...

assim eu me dou uma relaxada sabendo que comi tudo que precisava sem ter que parar o trabalho ... =)

Mas com certeza prefiro o frango hahahaha

=)

Editado Maio 28, 2012 às 14:54 por Caiooo!

[HE-MAN 49]

Poxa, também peço desculpas por desvirtuar...

Seguinte, já que caíram nesse assunto, alguém tem uma ideia pra me dar... não como frango (nem nenhum outro tipo de carne) e minhas refeiçoes proteicas são sempre com claras e gemas cruas, sempre faço um shake liquido e tomo junto com os carbos sólidos, grãos, batatas ... etc, etc....

Até aí tudo bem, sempre trabalhei em casa ou perto, tava tranquilo, mas ultimamente tenho que sair muito e vou ter que começar a levar as refeiçoes comigo, alguém tem uma sugestão de outra ptrot. solida que eu possa colocar para levar ? Estou pensando seriamente em comprar várias 'mini-térmicas', para levar minhas prots junto comigo, mas se tivesse outro jeito seria melhor, até por que não sei se vai dar certo de manter as claras cruas (sem contaminar ou estragar...).

Obs. Só consigo comer ovos crus, infelizmente ...

Grande Abraço !

[Sherminator 3]

Outlaw, desculpa desvirtuar um pouco o diário, mas nao consigo mandar MP pra vc. Lembra q eu jah tinha mencionado aqui q estou indo pra Europa em Junho? Ai queria uma pegar umas dicas com vc... vc poderia me passar uma forma de contato mais viável do q esse diário?

Vlw!

[gabrielqueiroz 60]

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Editado Agosto 7, 2012 às 21:35 por gabrielqueiroz