Diário Do Gabriel - (Cutting)

[Jonathan22 2]

eae gabriel como ta ? acomapanha meu novo diario ai

[gabrielwhey 213]

eae gabriel como ta ? acomapanha meu novo diario ai http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Vou acompanhar brother,nem sabia que tinha criado um diario,estou sem tempo até de relatar no meu,mas vou dar uma olhada e se possivel comentar é claro.

Abraços!

Galera como falei acima estou sem tempo,só pra ter uma ideia estou trabalhando em 3 lugares diferentes,estou aproveitando o horário de almoço para treinar,então aqueles minutos que tirava pra descansar do almoço não estou tendo mais,e os treinos estão durando entre 25 ~ 30 min,então os treinos estão bem intensos,mas sempre que possivel vou relatar aqui.

[marc01 218]

Agora que vc estava começando a fikar forte resolve tirar sua foto do avatar? ahahhaahhaha

Acompanhando sempre mano

Abraço

[Ranielduval 1]

1 semana se passa e ja está trincadão( XDD

kkkk

Q aperto hein, gabriel; Ta sendo guerreiro ^^

Academia é perto do local de trabalho?

[gabrielwhey 213]

Agora que vc estava começando a fikar forte resolve tirar sua foto do avatar? ahahhaahhaha

Acompanhando sempre mano

Abraço

Opa Marcão, tirei a foto do avatar porque não estava legal,agora não curto shapes estéticos,mas esse ulisses jr é demais,o cara tem um shape muito foda,apesar que não é meu objetivo até porque manter um BF desse é extremamente dificil,e curto mais o estilo ogro mesmo.

Abraços!

1 semana se passa e ja está trincadão( XDD

kkkk

Q aperto hein, gabriel; Ta sendo guerreiro ^^

Academia é perto do local de trabalho?

Pior que não é tão longe,porém como estou sem carro,então complica um pouco,em média gasto 20 minutos do trabalho pra academia,estou indo na raça mesmo.

Abraços!

[Thiago Machado 6]

Eu mandaria 4g de proteína por kg/corporal ae...

E cutting é coisa séria, jow, não dá pra vacilar nos horários ...

Fazer de tudo pra preservar a MM.

[rodrigoxdmc 10]

esse negão do teu avatar é foda mermo , pqp

[gabrielwhey 213]

Eu mandaria 4g de proteína por kg/corporal ae...

E cutting é coisa séria, jow, não dá pra vacilar nos horários ...

Fazer de tudo pra preservar a MM.

Valeu por acompanhar cara,mas sei lá acho que com 3g por Kg/já está de bom tamanho,pelo menos até agora está funcionando.

Abraços.

esse negão do teu avatar é foda mermo , pqp

Concerteza o cara tem um shape muito foda mesmo.

Abraços.

Galera estou treinando de uma forma bem intensa,hoje por exemplo treinei ombros e trapézio,fiz uma série gigante,pois estou sem tempo,então estou treinando menos,porém melhor.

[gabrielwhey 213]

Galera,só pra terem uma ideia da minha rotina hoje:peguei no trabalho 9:00 h,sair 13:00h,vim pra casa são uns 15 minutos andando,almoçei rapidinho ,mais 15 minutos andando para outro trabalho peguei 14:00h sair 18:00h,peguei outro trabalho que é bem perto deste ultimo ,sair 20:00h,cheguei em casa 20:15,fiz um pré -treino, andei mais 15 minutos para academia treinei pernas,hoje fiz agachamento (até a bunda encostar no chão) com 75 kg foram 3x20,depois fiz leg press 120kg 1x50.Quando terminei no leg não aguentava fazer mais nada,então fui embora bem satisfeito,2 exercicios que valeram por 5.Tomei um shake agora mandei umas 70 gr de carbo e 70 gramas de proteina.Estou totalmente acabado,estou bem saturado mais estou gostando dos resultados.

[Visitante usuario_deletado23233]

vc trampa com o que gabriel, força braçal??