Duvida Sobre Suplementação .

[Arthur Filipe]

tava pensando em tomar albumina com leite desnatado quando levantar , whey + malto+ creatina com agu no pos treino e albumina com agua antes de dormir . oque acham ??

[LobinhoJR]

tava pensando em tomar albumina com leite desnatado quando levantar (Legal!! Joga Aveia também!!)

, whey + malto+ creatina com agu no pos treino (Angu?? Velho, compra farinha de milho, e consome cru, se não conhece, é uma farinha para fazer mingau e até farofa)

e albumina com agua antes de dormir . oque acham ?? (Bobeira!! Acho que no desjejum e no pós-treino já tá de bom tamanho, mas se quer mais, melhor no pré-treino, mas é legal colocar mais alguma coisa com mais fibra )

[FelipeJr]

cara acho que ele nao disse angu e sim agu=agua

pelomenos eu entendi isso

Editado Janeiro 29, 2012 às 14:11 por FelipeJr

[Arthur Filipe]

vlw pelas dicas ai e é agua mesmo !! rsrsrs

mas esse são os os horarios que devo tomar de manha vai ser leite desnatado , albumina ,aveia e um pão integral .

Antes do treino aveia , leite desnatado , cereais, ricota, migau .

Logo apos o treino whey , creatina, dextrose ou malto (ainda não decide ) com agua e depois de uns 40 minutos uma refeição solida com arroz , file de frango legumes .

E antes de dormir peixe e albumina com agua !!

nessas refeições ta bom ou muda alguma coisa ??

abraçooo