Duvida Sobre Suplementação .

[Arthur Filipe]

pessoal , estou procurando montar uma boa suplementação para complementar a minha dieta , gostaria de saber a opinião de vcs:

http://www.madrugaosuplementos.com.br/creatina-powder-150g-optimum-nutrition.html

http://www.madrugaosuplementos.com.br/dextrinplus-maltodextrina-1kg-milly.html

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_18033_5877_Albumina-Naturovos

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90

Acham que esta bom ou tem alguma dica !! obrigado

[eduzin]

Tá ótimo cara, só que entre creatina optimum e universal, eu iria de universal, até pq pelo mesmo preço vem 50g a mais.

Abraços

Editado Janeiro 29, 2012 às 04:47 por eduzin

[SpyThieF]

ganho de peso ta bom cara sabendo os horarios e como tomar.

[Tilapia Gigante]

Aproveitando o topico sera que tem muito problema toma umas 70 g de prot antes de dormir? :x

[SpyThieF]

Aproveitando o topico sera que tem muito problema toma umas 70 g de prot antes de dormir? :x

depende, que tipo de proteina?

[Tilapia Gigante]

Caseina e whey tava destraido colocando minha caseina e a hora que vi tinha colocado 1 scoop de cada em uns 600-700 ml de leite desnatado kkk

[SpyThieF]

Caseina e whey tava destraido colocando minha caseina e a hora que vi tinha colocado 1 scoop de cada em uns 600-700 ml de leite desnatado kkk

acho que nem precisa de tudoo isso mais esse tipo de proteina é do tipo que absorve aos poucos e é o mais indicado antes de dormir, dependendo do seu peso pode ser excessivo ou nao e eu nao sei como é akele calculo de g/kg de proteina só sei q é bom sim tomar antes de dormir essa proteina, Excesso de proteina faz mal.

[Tilapia Gigante]

kkk n deve te ultrapassado meus macros e o indicado é de 2g/l 2,5 estourando muito para atletas naturais

[SpyThieF]

kkk n deve te ultrapassado meus macros e o indicado é de 2g/l 2,5 estourando muito para atletas naturais

então se ja tem uma ideia do quanto tomar

[LobinhoJR]

É o básico pra quem quer hipertrofia, mas fiquei com uma dúvida. Vai Tomar a Abulmina junto com o Whey?

Faz assim... toma a abulmina no desjejum com aveia, e o whey no pós-treino pois a absorção é mais rápida.

Editado Janeiro 29, 2012 às 13:36 por LobinhoJR