Bcaa + Whey Ambos Da Optimum

[SpyThieF 186]

Cara me desculpe mas eu tb acredito q essa qntidade de BCAA causa nenhuma diferença estética/na performance. Experimenta parar o uso por umas 3 semenas e veja se percebe alguma diferença.

percebo não so eu como muita gente ve os beneficios com o bcca.

[craw69 2267]

Spy, entendo sua posicao, apenas falta... maturidade cientifica, como o Ney Felipe diz, por nao ser imparcial entende? Isso é psicologia basica; nós defendemos aquilo que nós acreditamos. Voce acredita que BCAA funciona, e mesmo nao sabendo explicar como/porque ele funciona, isso nao te impede de ver os resultados. É a mesma posicao do The Shadow: ele nao sabe explicar através de qual mecanismo pouco BCAA interfere nos resultados, ele sabe que nao existem estudos comprovando a eficacia (pelo contrario, existem estudos comprovando a "nao-eficacia")... mas ainda assim defende o uso. Por que? Porque ele usou e, em algum momento do uso, ele acreditou que aquilo funcionava. Veja no sub-forum Geral: um cara criou um tópico dizendo que comeu ovos crus por recomendacao do LeandroTwin, teve diarreia/afins e culpou o ovo cru. Depois de algumas paginas de pessoas dizendo, em resumo, que nao tinha nada a ver, qual a posicao dele? A mesma. Pode colocar relatos de MIL pessoas ali, MIL estudos... ele comeu ovo cru, se sentiu mal, NAO vai mudar a opiniao dele sobre isso e NAO vai recomendar ovo cru pra ninguem. Por que? Por que tem sentido? Nao, porque ele sentiu aquilo na pele e entao acredita que é valido repassar para todos o mesmo.

Eu aposto que a cada 10 pessoas que usam menos de 10g/treino BCAA e afirmam ter resultados, 9 estao sobre efeito placebo. Aposto um pote de Whey que, se eu trocasse as capsulas por malto sem elas saberem, elas ainda iriam ver os mesmos resultados. Sejamos sinceros, quantos aqui já testaram BCAA sem efeito placebo, através de métodos double-blind, por exemplo? Nao vou te sugerir ficar 3 semanas sem tomar, vou te sugerir o seguinte: fique seis semanas sem tomar, seguindo o mesmo treino e a mesma dieta; nas seis semanas seguintes, ainda mantendo exatamente a mesma dieta e o mesmo treino, compre um pote de 120 capsulas de BCAA e misture 120 capsulas de acucar no pote (assim quando voce tomar 4 capsulas, voce nao vai saber se é acucar ou BCAA). Aposto que voce vai se atrapalhar bastante em manter a sua posicao de defensor. A maioria das pessoas mudam dieta ao longo do uso de suplementos, treinam mais pesado, mudam estimulos e coisas do tipo... 4 capsulas de BCAA signifca 0.5% a mais de calorias em uma dieta de 3.000cals; 2% a mais de aminoacidos em uma dieta de 200g prot/dia... é MUITO insignifcante.

Só lembrando que nao sou contra BCAA em si, e tambem nao sou contra quem usa 4 capsulas e sente resultados; só nao acho exatamente correto recomendar algo que voce nao tem como explicar/provar que funciona.

Abracos

[SpyThieF 186]

Spy, entendo sua posicao, apenas falta... maturidade cientifica, como o Ney Felipe diz, por nao ser imparcial entende? Isso é psicologia basica; nós defendemos aquilo que nós acreditamos. Voce acredita que BCAA funciona, e mesmo nao sabendo explicar como/porque ele funciona, isso nao te impede de ver os resultados. É a mesma posicao do The Shadow: ele nao sabe explicar através de qual mecanismo pouco BCAA interfere nos resultados, ele sabe que nao existem estudos comprovando a eficacia (pelo contrario, existem estudos comprovando a "nao-eficacia")... mas ainda assim defende o uso. Por que? Porque ele usou e, em algum momento do uso, ele acreditou que aquilo funcionava. Veja no sub-forum Geral: um cara criou um tópico dizendo que comeu ovos crus por recomendacao do LeandroTwin, teve diarreia/afins e culpou o ovo cru. Depois de algumas paginas de pessoas dizendo, em resumo, que nao tinha nada a ver, qual a posicao dele? A mesma. Pode colocar relatos de MIL pessoas ali, MIL estudos... ele comeu ovo cru, se sentiu mal, NAO vai mudar a opiniao dele sobre isso e NAO vai recomendar ovo cru pra ninguem. Por que? Por que tem sentido? Nao, porque ele sentiu aquilo na pele e entao acredita que é valido repassar para todos o mesmo.

Eu aposto que a cada 10 pessoas que usam menos de 10g/treino BCAA e afirmam ter resultados, 9 estao sobre efeito placebo. Aposto um pote de Whey que, se eu trocasse as capsulas por malto sem elas saberem, elas ainda iriam ver os mesmos resultados. Sejamos sinceros, quantos aqui já testaram BCAA sem efeito placebo, através de métodos double-blind, por exemplo? Nao vou te sugerir ficar 3 semanas sem tomar, vou te sugerir o seguinte: fique seis semanas sem tomar, seguindo o mesmo treino e a mesma dieta; nas seis semanas seguintes, ainda mantendo exatamente a mesma dieta e o mesmo treino, compre um pote de 120 capsulas de BCAA e misture 120 capsulas de acucar no pote (assim quando voce tomar 4 capsulas, voce nao vai saber se é acucar ou BCAA). Aposto que voce vai se atrapalhar bastante em manter a sua posicao de defensor. A maioria das pessoas mudam dieta ao longo do uso de suplementos, treinam mais pesado, mudam estimulos e coisas do tipo... 4 capsulas de BCAA signifca 0.5% a mais de calorias em uma dieta de 3.000cals; 2% a mais de aminoacidos em uma dieta de 200g prot/dia... é MUITO insignifcante.

Só lembrando que nao sou contra BCAA em si, e tambem nao sou contra quem usa 4 capsulas e sente resultados; só nao acho exatamente correto recomendar algo que voce nao tem como explicar/provar que funciona.

Abracos

não sei se vc viu meu ponto de vista sobre as 4 capsulas, as 4 capsulas não é pra ter algo notavel, eu digo q pra 4 capsulas de bcca da optimum vc vai obter as 1g de bcaa '-' que eu relativamente acho fraco, no momento estou suplementando sem bcaa ate pq estou esperando o meu chegar ''/ eu percebo em mim q meu corpo durante e depois do treino não tem o mesmo rendimento com o uso deles heh pra mim essas coisas tudo vai de pessoa pra pessoa como vc msm diz, cada corpo reage de um jeito. Mais goto de discutir sobre isso principalmente com vc q mesmo nao conversando muito ja tenho um grande respeito vlw as dicas ai, lendo e aprendendo sempre.

[craw69 2267]

Mas entao estou me atrapalhando para compreender seu ponto de vista brother AHUAHUUA eu tinha entendido que voce recomendou 4 capsulas/treino para o cara, nao necessariamente 2 antes e 2 depois (disse que usava 3 antes e 1 depois)... quantas gramas voce acha eficaz entao? Quanto voce recomenda? Optimum ou nao, a diferenca só é notavel se as capsulas forem absurdamente diferentes no tamanho; a maioria das marcas usam 750mg-1.000mg por capsula, entao nao é tao diferente assim. E agradeco o elogio de qualquer forma!

[Zaraki Kenpachi 16]

mando 10G antes 10G dps de BCAA e antes de dormir mando 15G ganhei ums pote do meu irmao metendo bronca neles kkkkk acaba fodase melhor usar 2 meses bastante e ter algum resultado doque usar 1ano poco e nao mudar nada .....

[SpyThieF 186]

Mas entao estou me atrapalhando para compreender seu ponto de vista brother AHUAHUUA eu tinha entendido que voce recomendou 4 capsulas/treino para o cara, nao necessariamente 2 antes e 2 depois (disse que usava 3 antes e 1 depois)... quantas gramas voce acha eficaz entao? Quanto voce recomenda? Optimum ou nao, a diferenca só é notavel se as capsulas forem absurdamente diferentes no tamanho; a maioria das marcas usam 750mg-1.000mg por capsula, entao nao é tao diferente assim. E agradeco o elogio de qualquer forma!

viuuu kkk vc nao tinha entendido nada --' Ele comprou bcaa da optimum de capsulas, eu disse q 2 antes e 2 depois é a recomendada pelo fabricante mais é 2 capsulas e nao 2 gramas '-' eu particularmente mando no minimo 5 gramas mais tem dias que eu coloco ate 8 gramas, nos dias de peito e triceps q mais gosto hehe, eu nao tenho particularmente uma regra de quantas gramas que eu recomendaria, cada um tem que saber o tanto que te faz sentir bem no treinamento.

2 antes e 2 depois, isso da 1g de BCAA pre e pro.

Editado Janeiro 30, 2012 às 02:58 por SpyThieF

[craw69 2267]

Poutz, cada capsula tem 500mg? Criador do tópico, vende isso, melhor negocio.

SpyThief, ainda acho 5g uma dosagem muito baixa, 8g já comeca a entrar no "talveeeez funcione". Mas claro, efeito placebo ou nao, o importante é ter resultados; cada um administra o que achar que deve administrar

Abracos e perdao pela confusao.

[The Shadow 40]

Respeito a opinião do craw pelo enorme conhecimento que possue, por isso espero que eu seja o "1" de "10" que tenha bons resultados com o BCAA no pré-treino.

Editado Janeiro 31, 2012 às 15:12 por The Shadow

[SpyThieF 186]

Respeito a opinião do craw pelo enorme conhecimento que possue, por isso espero que eu seja o "1" de "10" que tenha bons resultados com o BCAA no pré-treino.

Pô eu tambem curto de mais suplementacao com bcaa e sinto que sempre me traz bons beneficios, vou comecar a adcionar um poco mais de bcaa assim que meu pote chegar e ver de qual q é, eu nao aumento doses se achar q o que eu ja uso ja me traz algum beneficio.