Alimentação Em Dia Sem Treino

[Matthew 0]

Bom, eu malho 4 vezes por semana série A segunda e quinta , série B terça e sexta.

A série A consiste em peito, tríceps e pernas. A série B em costas, bíceps, ombros e panturrilha.

As quartas e sábado descanso um pouco, faço de uma a duas horas de caminhada e uma seção de abdominais

Minha dúvida é: As quartas, sábados e domingos que eu não faço musculação eu devo continuar ingerindo a mesma quantidade de calorias, carboidratos e proteínas que no dia do treino, ou devo reduzi-las um pouco? Temo engordar, mas sinto bastante fome nesses dias, tento evitar mas acbo tendo que comer bastante ao final.

Obrigado desde já!

[Hitch 727]

Só que você pode aumentar as quantidades de alimentos , pelo simples fato de vc esta em descanso e poder comer mais

Lembre-se que o corpo cresce quando se está em repouso

So não tente mudar sua dieta bruscamente porque não vai adiantar.

Abraços

[Sphinter 4]

coma a mesma quantidade ou mais

[LeandroTwin 2091]

Cara não fica com medo de engordar. Eu também tinha esse medo e ficava me restringindo... hoje eu luto pra ganhar peso e não pra manter ou abaixar ele!

[Natan 30]

eu procuro comer +/- as mesmas coisas, soh q + liberal e + qtdes.

sei lah, treinei 3ªf, descansei ontem e ao acordar hoje parece que meu braço muchou, que estranho

[JúlioPbo 1]

eu procuro comer +/- as mesmas coisas, soh q + liberal e + qtdes.

sei lah, treinei 3ªf, descansei ontem e ao acordar hoje parece que meu braço muchou, que estranho

sinto isso também, mas dizem que é psicológico..

[hcunha 0]

eu procuro comer +/- as mesmas coisas, soh q + liberal e + qtdes.

sei lah, treinei 3ªf, descansei ontem e ao acordar hoje parece que meu braço muchou, que estranho

Tbm sinto a mesma coisa qdo nao treino...

Só não treino no domingo, segunda é sempre um dia que acordo me sentindo um bosta

.............

Eu relaxo mto na alimentação no fds, meus horários mudam, não sigo a alimentação de 3 em 3 horas, odeio esses dias de folga....isso qdo nao bebo além da conta, aí sim me sinto na capa da gaita...

Tudo peso na consciência...hehehehe

[Matthew 0]

Muito obrigado pelas dicas!

sei lah, treinei 3ªf, descansei ontem e ao acordar hoje parece que meu braço muchou, que estranho

isso é psicológico, eu também pensava assim, até o dia que peguei a fita métrica e medi e vi que não diminu, pelo contrário, havia aumentado!

[Natan 30]

pois eh, deve ser o psicologico mesmo

em dia de treino eh um tipo de psicológico, em dia de descanso o psicológico deve ser outro

[LeandroTwin 2091]

Muito obrigado pelas dicas!

isso é psicológico, eu também pensava assim, até o dia que peguei a fita métrica e medi e vi que não diminu, pelo contrário, havia aumentado!

[2]