Hipércaloricos, Ajuda!

[Alansinho]

Olá,tenho 5 meses de academia,ja fiz o uso de whey protein,creatina.

mas to querendo ganhar MASSA MUSCULAR,Crescer ^^ ( Não de altura ).

Tenho 15 anos , 1,85 e peso 70 Kilos.

Nesses 5 meses de academia ganhei : 7kg.

E agora,dps de 3 meses sem me suplementar,estou querendo começar a usar hipércaloricos.

Obs.: Whey's So vou usar,qnd tiver 1 ano de academia!

Ai vai,Muitos Hipércaloricos,são em grande quantidade,mas muitas gramas,oque c torna saindo CARO por pouca duração.

Ai vaai a pergunta:

È Preciso seguir mesmo as dosagens qui vem no produto ?

Posso diminuir,para durar mais tempo ?

no maximo qts "Grãmas",ja posso obter resultados?

Vlw.. Obrigado!

[krebz]

Não precisa (e não deve até, para o bem do teu bolso). Adapte elas na tua dieta, em refeiçoes fracas ou que vc não pode comer comida (trabalho, escola, etc). De resto reforça a dieta com comida de verdade

[Alansinho]

Não precisa (e não deve até, para o bem do teu bolso). Adapte elas na tua dieta, em refeiçoes fracas ou que vc não pode comer comida (trabalho, escola, etc). De resto reforça a dieta com comida de verdade

Com 1 produro ki recomenda tomar 120g , qts graãs eu posso tomar?

[The Shadow]

Se quiser um hipercalórico, faça ele em casa. Tem aqui no fórum um tópico sobre hipercalórico caseiro.

[Alansinho]

Se quiser um hipercalórico, faça ele em casa. Tem aqui no fórum um tópico sobre hipercalórico caseiro.

mas é a msm coisa :s?

[Vinicius G]

mas é a msm coisa :s?

concordo com o The Shadow,faça um hiper caseiro é até melhor do que esses hiper que vendem por ae que é puro malto

[The Shadow]

É melhor, você colocará mais proteína e o tipo ideal de carbo (aveia, granola, passas, outras frutas secas e malto). Tudo de maneira que tenha um bom suporte calórico, de proteínas e de carbo de baixa e alta absorção.