Dieta (Definicao / Condicionamento Fisico)

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bom, refiz a dieta e postei no #01

queria que vcs opinassem, ja que eh apenas minha 2a dieta que monto..

tentei dar uma cortada no carbo.. nao sei se cortei mto ou pouco..

proteina aumente um pouco, mas foi meio sem querer.. esse up foi por causa do whey antes de dormir e do cambridge milk