matheusmoura10 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:10 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:10 to tomando o 100% gold standard whey da optimum, e já que todos dizem que um pós-treino precisa de whey+dextrose ou malto, irei comprar uma, mas preciso saber quantas scoops ou colheres mesmo eu coloco, e eu não vou engordar tomando malto no pós-treino?
JTCARDOSO Postado Janeiro 27, 2012 às 19:34 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:34 Não vai engordar. 40 a 60 gramas. Pesquise.
The Shadow Postado Janeiro 27, 2012 às 19:38 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:38 Depende dos objetivos. Definição: não mais de 20 g. Hipertrofia: 40 g.
villas Postado Janeiro 27, 2012 às 19:43 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:43 Eu estava usando 60g em bulk e 30g em cutting.
matheusmoura10 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:46 Autor Postado Janeiro 27, 2012 às 19:46 (editado) 40g são quantos scoops ou colheres? Editado Janeiro 27, 2012 às 19:47 por matheusmoura10
villas Postado Janeiro 27, 2012 às 19:52 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:52 Normalmente o scoop tem 30g
The Shadow Postado Janeiro 27, 2012 às 21:30 Postado Janeiro 27, 2012 às 21:30 Cada colher de sopa cheia tem 10 gramas.
MT_SP Postado Janeiro 27, 2012 às 21:32 Postado Janeiro 27, 2012 às 21:32 Eu tomo 0,8g/kg em bulking.
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