Treino Milagroso , Melhor Treino Do Mundo

[jales2009]

AVALIEM GALERA

SEGUNDA: PEITO , TRICEPS

TERÇA : OMBRO+TRAPEZIO,ANTEBRAÇO

QUARTA :COSTA ,BICEPS

QUINTA : PERNA

SEXTA: PEITO TRICEPS

NA OUTRA SEMANA JA INVERTO

SEGUNDA : COSTA , BICEPS

TERÇA: IGUAL

QUARTA: PEITO ,TRICEPS

QUINTA: IGUAL

SEXTA: COSTA ,BICEPS

[villas]

usahsuahusahs

Só pode estar brincando

[patrickbbf]

OPINIÃO 

Esse é o básico dos treinos, você poderia por oque malha nos dias .