Duvida Series/repetições

[Danilo Z 2734]

Como diria arnold nao carrego os maiores pesos, mas tenho os maiores musculos.

Acho muito estranho ele ter dito isso,sendo q 90% de toda a musculatura q ele possuiu foi construída com treinos de potência,com baixas repetições e cargas enormes,e não essas rotinas de 3,4,5 exercícios por grupo muscular e altas repetições sem visar aumento de cargas.

[TenhoUmSonho 0]

tem que fazer a execução correta se não conseguir abaixa a carga não adianta fazer errado você só vai se lesionar.

[Breno Holanda 123]

Coloque um peso manero como a galera ja disse, nao adianta voce chegar la e tentar botar um peso amais pra empresionar a "gatinha", coloque o que é certo pra voce, se por exemplo voce consegue supino perfeito com 20KG, faça com 20KG, respeite o seu limite. Em um treino ai vamos se dizer um 3x8 á 12, como ja disserao ai!

Editado Janeiro 27, 2012 às 19:59 por Breno Holanda