[Falta de Pesquisa]Carbo Ou Proteina Para Ganho De Massa Magra?

[KickBoxer marombeiro]

tava com uma duvida, para ganho de massa magra, o que seria melhor e pra dar mais preferencia?

carboidratos ou proteinas? tenho varias receitas mas ainda nao sei qual usa-las.

abraxx

[Kaleo]

Os 2

[gabrielwhey]

Dê preferência para as pesquisas.

Abraços.

[KickBoxer marombeiro]

oo especialista, se tu nao tem conhecimento fica de boua ae, vlw kaleo

[Rafael94]

de preferencia os dois kkk

4g de carbo por kg e 2 gramas de proteinas por kg ta de bom tamanho

[Visitante usuario_excluido22]

Fica de boa você seu preguiçoso, uma pesquisadinha básica e já teria sua resposta.

[KickBoxer marombeiro]

kkkkkkkk td topicos tem uns camarada qe fala pra pesquisar, ai se vai ve os post do cara é a mesma coisa qe ele manda os otros fazer.

vlw rafael94

[gabrielwhey]

oo especialista, se tu nao tem conhecimento fica de boua ae, vlw kaleo

Não sou especialista,é porque tem varios topicos que resolveria essa sua duvida facilmente,não seria necessario uma pessoa abrir um topico por ter uma duvida assim,quando tenho alguma duvida eu pesquiso bem pra depois abrir um topico. Esse topico só não foi fechado ainda porque,o André não é muito de fechar topicos,se tivesse outro moderador já viria na voadora e fecharia o topico, e isso que estou lhe falando é porque todo forum tem regras,e membros que abrem topicos por falta de pesquisa podem ser punidos.

[KickBoxer marombeiro]

bom, ta certo.

mas tem uma porque. se eu postei é porque eu nao consegui resultados sgnificativos. porem cursando nutriçao esportiva ainda to sem base para saber essas coisas,aulas so começam em março e nao posso ficar esse tempo todo com alimentaçao lixo.

[gabrielwhey]

Isso Já esclarece bastante a sua duvida.

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/16/video-como-montar-uma-dieta-para-hipertrofia/