Jiu - Jitsu E Academia

[jmolonha 0]

bom galera,

tenho 1,82 m

87 kilos

e 16 anos

e to começando a fazer jiu - jitsu e academia,

o q acham /

perda de energia ou de peso ?

vleu

[Evolugene 0]

Depende de tua dieta e tals brother...

tenho o msm caso que o teu, so que vou pra academia pela manhã (07:00)

e treino so no final da tarde (17:15) ai durante o dia tenho quer ter uma boa

ingestão de proteinas, carbo e etc. entao alem da alimentação complemento

com uma suplem. portanto tenho energia pra queimar no treino de Jiu.

no meu caso mando:

Albumina: ao acordar / antes de dormir

Whey + dex + crea: no pós-treino

Ps. Meu Whey é o da Optimum c/ Glutamina + Bcaa

Espero ter ajudado