Dieta Hipercalorica (avaliação)

[Rage 0]

Cara..pra mim ta muito boa mesmo(Y)!

monto legal...

[Hemogenin 1]

entao galera

calculei minha TMB e deu 2650kcal

+500kcal = 3150kcal

quase a conta certa

a dieta ta com mais ou menos 3g de proteina por kg

voces acham que eu deveria cortar mais alguma coisa??

vlw

[Natan 30]

axo que voce podia tirar o nescau no cafeh da manha e troca o leite integral por desnatado.

[Hemogenin 1]

axo que voce podia tirar o nescau no cafeh da manha e troca o leite integral por desnatado.

mas no caso o nescau é pra da gosto,

a vitamina fica meio pesada com todos aqueles ingredientes, o nescau da aquele gostim de chocolate =)

o leite eu coloquei integral pq é o mesmo valor nutricional do desnatado so que com mais calorias, e eu odeio o gosto de leite desnatado molico.