Algúem Pode Me Pode Me Ajudar ? Desabafo Sincero !

[Caiohlog 0]

Bom pessoal , sou um cara novato aqui nesse forúm mas sempre foi um refúgio pras minhas dúvidas co-relação a hipertrofia , então , hoje eu quero falar sobre outro assunto com vocês .. Mas antes eu quero diser que desde que entrei na acadeia nos 3 primeiros meses (Agosto,Outubro e Novembro) não levei a sério e nem fiz em setembro por alguns problemas.. sem suplementação mas consegui ganhar 4,5 kgs nesses 3 meses é pouco ? Não sei mas pra mim foi significativo , que no quarto mês eu comecei a me esforçar e consegui me suplementando com Whey e albumina mais 4KG então em 5 meses que fiz agora em Janeiro consegui 8 kilos de massa magra ! Sim , estou começando a ver alguns resultados..54KG para 62KG e 1,76m meu biotipo é Ectomorfo ! Sei que sou um frango ainda tudo bem mas aqui é pra vocês me ajudarem esqueçam que eu sou magro ou mais fraco que vocês. Mas agora que vem o problema ...

Eu não consigo ter motivação em ir a academia pessoal , nesse mês agora eu me esforcei muito pra ir

consegui entrar pra terceira série . Pedi pra colocar todo dia(Seg a Sex.)divididas em A e B , isso no final do ano passado prometendo que ia cumprir a risca dos exercicios estou cumprindo ? Sim ! Mas as veses deixo de ir uma quinta feira ou uma terça , tem veses que vou todos os dias .. Só que vou sem vontade até consigo malhar pesado ! (Pesos leves , mas posso diser malhar pesado que pra mim é um limite porque estou sentindo os exercicios) só que um problema que vem me deixando muito "Puto" é que eu não consigo seguir a dieta , esse é o problema que eu quero compartilhar com vocês , e se poderem me ajudar .. Eu sempre alisto uma dieta e quando chega no 3 dia (ex : dieta pra uma semana) eu paro de me alimentar , as veses , por falta , e as veses porque eu fico sem motivação ! Motivação de que cara ? Motivação de ter um parceiro na academia pra malhar comigo chegar junto , as veses aqui em casa com problemas financeiros não consigo seguir a dieta , é tudo o que eu mais quero chegar a um shape muito bom ! Eu pretendo ficar com 80KG em 2 anos ou menos e manter isso... Mas eu não consigo seguir minha dieta , quais são os motivos deu não conseguir ? Quais são os meus problemas ? Porque eu me esforço , ja é bastante estar na academia !Chego na academia vejo os caras tudo lá malhando cheio de resultados , um bom shape e tal aquilo me deixa mais pra baixo ainda ! Eu to me esforçando muito rapazeada mas parece que é um tabu ! A minha alimentação trava sempre no terceiro dia . Será que tem como eu substituir alguns alimentos , quando tiver em falta ? As veses sempre consigo uma graninha extra mas é questão de 2 dias pra acabar com o que compro de alimentação ! Porque sem alimentação não tem resultados... Meus Suplementos são : Whey Protein , Albulmina , BCAA e Creatina .. Tenho malto aqui mas eu não estou consumindo... Preciso da ajuda dos senhores

Obg .

[JTCARDOSO 8]

Tem dinheiro suplemento e não tem dinheiro pra alimentação??!

80% dos seus resultados são de alimentação e descanso cara.

Ao invés de comrpar suplementos invista em comida. Dá uma pesquisada que tem varios alimentos ricos em proteína e relativamente baratos.

[magno980 6]

Eae cara , não sei se é o que você precisa , mas vou tentar te ajudar ..

Tem esse tópico aqui http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/18/3-mandamentos-para-uma-nutricao-mais-anabolica/ , ajuda um pouco ..

Mas pra dieta tenho dica pra você , se você não consegue seguir sua dieta , pelo menos coma alimentos bons , eu não faço as minhas compras , mas quando minha mãe vai ao mercado peço ela pra trazer ... Ovos , Filé de Frango , Pão , Leite essas coisas ... Se você comer de 3 em 3 horas dá pra dá uma economizada em alimentos e procure comer muito no almoço e janta ..

Eu não mando whey , mando proteína da soja que é muito barato , é ruim , mas é o que tem né parceiro ...

E os resultados é devagar cara, ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré .. A caminhada é longa , paciência .

[Caiohlog 0]

Eu entendo o que você diz ! Mas caro amigo esses suplementos comprei em dezembro com um dinheiro que consegui , por isso que peguei +4KGS estava tudo certo , alimentação show .. mas agora esse inicio de ano estou gastando o dinheiro da alimentação em coisas que eu mais necessito tirando a HIPERTROFIA , são outras coisas ! Mas obrigado pelo Feed !

Aê magno980 , obrigado pelas dicas aê ! Eu preciso fazer isso mesmo !

[Piccolo 16]

Precisa de concentrar na aliemntação em si, e não na suplementação (já que tá sem grana). Problema financeiro eu também estou passando. O que eu faço é transformar tudo que me enfraqueceria em motivação. Você tá deixando o problema financeiro se transformar em problema psicológico.

Editado Janeiro 26, 2012 às 13:20 por Piccolo

[Felippe Hard 17]

Cara nunca precisei de um parceiro de treino pra ir pra treinar, a motivação ela vem de vc, ela vem do seu desejo de evolução ...não espere pelos outros não!

Sempre passei e ainda passo por dificuldades, estou desempregado, minha única fonte de grana é os Pró-hormonais que vendo, meus pais estão separados, e não apoiam nem um pouco meus objetivos, mas mesmo assim consigo me manter 100% motivado, sempre ali mantendo a dieta e fazendo o possível pra alcançar oque tanto desejo ...

Num fica se lamentando ai não, corre atrás, porque ninguem vai fazer por vc não ! Como o cara disse ai encima: a caminhada é longa.

Quer a receita ? Paciência e determinação.

[Caiohlog 0]

Cara nunca precisei de um parceiro de treino pra ir pra treinar, a motivação ela vem de vc, ela vem do seu desejo de evolução ...não espere pelos outros não!

Sempre passei e ainda passo por dificuldades, estou desempregado, minha única fonte de grana é os Pró-hormonais que vendo, meus pais estão separados, e não apoiam nem um pouco meus objetivos, mas mesmo assim consigo me manter 100% motivado, sempre ali mantendo a dieta e fazendo o possível pra alcançar oque tanto desejo ...

Num fica se lamentando ai não, corre atrás, porque ninguem vai fazer por vc não ! Como o cara disse ai encima: a caminhada é longa.

Quer a receita ? Paciência e determinação.

Não to me lamentando só estou passando por uma Dificuldade de seguir dieta , eu não consigo de jeito algum , quando eu não tenho a alimentação pior ainda .. É estranho isso não é falta de motivação porque eu já tenho até demais estou sendo muito paciente , se não eu chutava o balde né meu amigo ? Mas eu to aqui só pra ganhar alguns conselhos . Obrigado pelo Feed.

[enebt 2372]

posta tua dieta e treino que o pessoal ajuda melhor nesse quesito, consequentemente com alimentos apropriados e 1 treino decente você sai dessa fase

[Zaraki Kenpachi 16]

Antes de te ajudar vou fazer 3 perguntas a vc responda c kiser ...XD

(1) = Voce trabalha ou estuda ?

(2) = Essas Coisas Necessarias que vc citou ? Pode me dizer oque seria ? " c kiser claro "

(3) = Mora com os pais ? ou sozinho ?

aguardando as respostas Vlw

[rodrigoxdmc 10]

Não to me lamentando só estou passando por uma Dificuldade de seguir dieta , eu não consigo de jeito algum , quando eu não tenho a alimentação pior ainda .. É estranho isso não é falta de motivação porque eu já tenho até demais estou sendo muito paciente , se não eu chutava o balde né meu amigo ? Mas eu to aqui só pra ganhar alguns conselhos . Obrigado pelo Feed.

velho da uma olhada no meu diário depois... esses tempos to até chique comendo frango durante a tarde (IUASIU) mas olha la a primera semana eu n tinha como me alimentar de frango, carnes, etc, manda 6~8~10 ovos cozidos e 1/2 litros de leite por dia. Sobre ganhos cara melhor frase que eu acho é a que o companheiro citou.

NINGUÉM DORME LAGARTIXA E ACORDA JACARÉ.

estabeleça metas pra 1 mÊs, pra 3 meses. e pra 6 seis meses.

outra dica q eu dó cara que é bem legal pro psicologico,é vc criar um diário aqui, vc fica mais comprometido com treino/dieta. Comecei o meu fez 1 semana na sexta passada, ganhei praticamente 1kg, treinando forte e alimentando bem!

Editado Janeiro 26, 2012 às 14:48 por rodrigoxdmc