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Postado

To fazendo o FTS-7 também . No dia que malha bíceps e tríceps nem dá pra coçar o rosto direito . No dia que faço perna tenho que tomar cuidado , pois qualquer forçada o músculo chega próximo da câimbra . É bem legal , mas muito puxado . Se não tiver uma dieta e um sono bom , pode passar longe do FST-7 .

Postado

Amigo agora estou com dúvidas, até onde já pesquisei sobre o FST-7, um dos fundamentos do treino para o alargamento da fáscia, é essencial fazer o aquecimento anaeróbico após o alongamento. Logo vejo que você não está fazendo, certo ?

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