(Avaliem) Dieta Bulk

[spewder 1]

Idade 19

Altura 182 cm

peso 71,5

BF 11%

TMB +/- 2900

E ai, sugestões de alteração ou está bom assim?

Agradeço a ajuda

[pinheirorzo 12]

Ta ótimo, só que troca açucar cristal por mascavo, a cristal nao faz bem a saude.

[lourensini 238]

Primeiro passo: trocar a foto do perfil.

Segundo passo a dieta.

Não sei como tu vai aguentar comer 9x/dia Eu como 2 e já acho um saco.

Precisa tirar umas 400kcal daí.

Coma somente 50g de arroz na janta. Tire o açúcar cristal da ceia.

[KardoseR 0]

Primeiro passo: trocar a foto do perfil.

Segundo passo a dieta.

Não sei como tu vai aguentar comer 9x/dia Eu como 2 e já acho um saco.

Precisa tirar umas 400kcal daí.

Coma somente 50g de arroz na janta. Tire o açúcar cristal da ceia.

duas? LaL