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(Avaliem) Dieta Bulk

Por spewder
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

dietai.png

Idade 19

Altura 182 cm

peso 71,5

BF 11%

TMB +/- 2900

E ai, sugestões de alteração ou está bom assim?

Agradeço a ajuda

Postado

Primeiro passo: trocar a foto do perfil.

Segundo passo a dieta.

Não sei como tu vai aguentar comer 9x/dia Eu como 2 e já acho um saco.

Precisa tirar umas 400kcal daí.

Coma somente 50g de arroz na janta. Tire o açúcar cristal da ceia.

Postado

Primeiro passo: trocar a foto do perfil.

Segundo passo a dieta.

Não sei como tu vai aguentar comer 9x/dia Eu como 2 e já acho um saco.

Precisa tirar umas 400kcal daí.

Coma somente 50g de arroz na janta. Tire o açúcar cristal da ceia.

duas? LaL

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