[Fora do Modelo] Ganho De Massa Magra E Perda De Gordura Corporal ( Alimentação)

[lucasvf 0]

Objetivo: ganho de massa magra e diminuição da gordura corporal

manha (10:00) : leite + banana + aveia + albumina

almoço( 12:50) : evitando carboidratos

pré treino : 2 comprimidos bcaa 2400mg + 5g creatina d-ribose

treino (15:00)

pós treino (16:00) : whey + malto + 5g creatina d-ribose , apos 30 min + 2 comprimidos de bcaa

vitamina (17:00) : leite + banana + aveia

jantar (20:00) 6 claras de ovos

" deem opniao se for preciso mudar algo"

mês que vem estou pensando em tomar blade n.o explode, o que vcs me dizem a respeito desse suplemento? terei ganhos com ele?

Agradeço a todos desde ja

Editado Janeiro 26, 2012 às 00:20 por lucasvf