Video - Panqueca Proteica, Baseada Na Receita Do Gusmao.

[rodts 169]

inclusive, essa caseina ai da comprei contigo! hahaha

hehe eu imaginei..quando eu vi comentei com minha mulher: o Gui nem pra falar que comprou comigo

[muchécks 9]

eu viro assim porqure eu sou FODA!!!!!

KKKKKKKKKKKKKKKK RACHEI O BICO...... muinto foda mesmo a receita..... cara eu fiz mas como nu tinha whey proten ... eu só aumentei as claras fiz com 8 claras e 60g de aveia + i colher de sopa de nescau pra dar akele sabor... sem mel sako.... fiko muinto bom.........

valew man tava prescizando mudar umas ref aki e vc me ajudiu.... abrasss!!!!!

depois c da uma olhada nessa aki!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61334-pos-treino-solido-proteico-e-alto-ig-pra-quem-nu-tem-suplementos/page__p__801175#entry801175

Editado Fevereiro 1, 2012 às 17:17 por muchécks

[Matheus Guerra 2]

Muito bom! Ajudou muito, abraço. Viro assim porque sou foda!

[luuhcb 0]

Haaaaaa eu fiz só q nao tinha banan fiz com pêra e mel meu q delicia serio eu gostei muito !!!

[beat 8]

como eu to em bulk eterno e tal.. esses dias eu sacaneei kkkkk, fiz e coloquei nutella e banana!!! PQP COMERIA TODO DIA FACIL

[Lucas17 2]

cara eu fiz, porém coloquei whey misturado com nescau... pois meu whey é da growth... sem sabor rsrs

terminando de fazer aqui vamos ver no que dá! abraço

edit:

vixi a minha começou a torrar ai tirei né... e ficou crua por dentro...

mais blz comi apenas metade kkkkk

na proxima eu acerto!

obrigado pela receita...

abraço

Editado Março 17, 2012 às 16:12 por Lucas17

[beat 8]

foda eh que nescau e puro acucar... ai gruda e queima mesmo...

kkkkk

[Lucas17 2]

deve ter sido isso ai do nescau então que queimou ;/ droga. kkkkk

mas grudar nem gruda, porque nem utilizei olho, e não grudou absolutamente nada.

frigideira antiaderente, acho que chama hehe

[AndreFilipe 2]

Valeu pela dica!

Descobri que estou com intolerância a lactose a pouco tempo e essa receita vai ser boa para substituir meu shake desjejum.

[abraao25 56]

Pode subistituir a banana por outra coisa? ;s