Whey, Albumina, Maltodextrina E Bcaa

[Rafinha França 1]

Beleza cara. Minha duvida principal era quanto a isso. BCAA eu nao comprei porque nao sei exatamente como usar e no que vai me ajudar e se vai me ajudar agora.

a vitamina c eu posso tomar junto com a albumina de manha cedo ou eu tomo com o café?

tipo to tentando fazer 1 dia sim 1 dia nao o aero em jejum.

a vitamina c eu posso tomar junto com os 2 copos de agua em jejum?

nessa parte de vitamine já não sei como ajudar, não tenho experiencia.... eu tomo é um remédio energetico, capsulas. Se não me engano chama Poliseng (polivitaminico natural) aí eu tomo só 30 minutos antes de malhar.

[leomilani 49]

amigo,

independente do objetivo, o Whey, Albumina, 1 BCAA , 1 Vitamina C. é o basico de uma suplementação

na minha opinião vc esta certinho nisso.

​só reveja o restante da sua dieta, e seus treino. não esqueça doa aeróbicos 3x por semana.

em quanto esta seu BF ?

[Paulo Rodrigues 1]

meu bf exato eu nao sei ainda

nao tive tempo de ir no medico pra pegar esse valor certinho.

quanto ao meu treino e dieta

esta assim ...

treino:

SEGUNDA: JIU-JITSU

TERÇA: MUSCULAÇÃO

QUARTA: JIU-JITSU

QUINTA: MUSCULAÇÃO

SEXTA: JIU-JITSU

aero eu tento fazer todo dia de manha, tenho esteira em casa.

de 30 a 45min tentando seguir a dica do leandro sobre aero em jejum.

minha dieta esta balanceada creio eu

com whey, albumina e malto

com refeições solidas com frango, atum, peixe ...

as vezes faço musculação e jiu jitsu no mesmo dia.

só quando tenho coragem e disposição '-'

[The Shadow 40]

Corta a malto no pós...eu tomaria só whey com leite desnatado.

[Felippe Hard 17]

Corta a malto no pós...eu tomaria só whey com leite desnatado.

Porque? ... A absorção não ficaria muito lenta?

[The Shadow 40]

E por que ficaria mais lenta?

E mesmo que ficasse, a "janela de oportunidade que dura só uma hora" não passa de boato.

Inclusive tem "bodybuilder" que nem usa "shake protéico" no pós treino e apenas faz refeição sólida...e mesmo assim não perde "a janela de oportunidade".

Editado Janeiro 26, 2012 às 03:31 por The Shadow

[kdz 0]

E por que ficaria mais lenta?

E mesmo que ficasse, a "janela de oportunidade que dura só uma hora" não passa de boato.

Inclusive tem "bodybuilder" que nem usa "shake protéico" no pós treino e apenas faz refeição sólida...e mesmo assim não perde "a janela de oportunidade".

Você pode postar links de referência sobre isso que você disse?

[Paulo Rodrigues 1]

leigo que sou vou logo perguntando:

o que seria essa janela da oportunidade?

e o malto nao seria interessante pra mim?

como um repositor de energia e tal

Editado Janeiro 26, 2012 às 04:50 por Paulo Rodrigues

[tilha 1]

Você pode postar links de referência sobre isso que você disse?

Desculpa cara, mas oque o The Shadow falou ta totalmente correto, se quiser provas é só pesquisar, falo.

leigo que sou vou logo perguntando:

o que seria essa janela da oportunidade?

e o malto nao seria interessante pra mim?

como um repositor de energia e tal

Cara, seria bom tu da uma pesquisada, tem respostas fáceis pras tuas perguntas, e uma coisa eu adianto, malto é "puro açúcar" então se tu ta meio acima do peso seria interessante excluir ele, prefira usar um mel que apesar de ter um alto IG, traz mais benefícios que o malto.

[gaisler 55]

Estranho as opiniões de cada um! Tem muita gente que fala (aqui no forum existem vários tópicos) que se usar whey no pós sem um carbo de alto ig é jogar dinheiro fora, pois o whey vai ser usado como fonte de energia. E agora me deparo com o shadow dizendo p/ o cara não usar pois ta acima do peso. Quem esta correto???

Estão deixando cada vez mais pessoas com duvidas! Será que uma dextrose no pós (40g) não vai ser mais benéfico p/ ele que maléfico?

Eu acredito que ele deva usar, no min um óleo de côco extra virgem então!

abraços