Avaliem: Abcde

[LeandroTwin]

  Chicão disse:

Como assim? no caso do ABC 2x era 6 dias seguidos ou não? nesse abcde é 5 dias se der explica ai vlww

É isso que te falei, vc acha q o cerebro gosta desse stress todo dia?

por isso q abc 2x é foda, foda msm!

qd eu fazia abc 2x era ABC-OFF-AB

e na proxima semana ia com CAB-OFF-CA

mas isso é a teoria né, nao sei na pratica é tão prejudicial assim... tem gente q treina 6 vezes por semana e tem resultado =P

[Chicão]

  poiuytre disse:

Pessoal, e quando a semana pega feriados? Prejudica muito a série ABCDE, não?

bastante, já só vai malhar o musculo 1 vez na semana

não me acostumei com esse abcde não, o q faço? volto pro ABC 2x?? malho ABC 2x a 11 meses ja, mas sempre mudando os exercicios

e agora? mudo pra ABCD por ser intermediario? ou ABC 2x? vlwwww

[Ruan.90]

Oi Chicão. ABC 2x ou AB 2x. Eu não gosto muito daquela divisão que o Leandro citou. ABC 2x o treino não é tão volumoso e nem tão intenso, 72 horas já é o sufuciente para o músculo se recuperar. Até mais.

[Chicão]

  Ruan.90 disse:

Oi Chicão. ABC 2x ou AB 2x. Eu não gosto muito daquela divisão que o Leandro citou. ABC 2x o treino não é tão volumoso e nem tão intenso, 72 horas já é o sufuciente para o músculo se recuperar. Até mais.

queria testar um ABCD, mas acho melhor continuar no ABC 2x, ja me acostumei com ele mas não tem problema fica com ele sendo q malho ele vai fazer 1 ano ja vlw + uma vez

[Rage]

Faço ABCDE assim mesmo (exercicios diferentes)

Seg - Peito

Ter - Costas

Qua - Ombro/trapézio/antebraço

Qui - Perna

Sexta - Bicps/tricp

e estou tendo ótimos ganhos...

acho que com 1 ano e 1/2 vc pode tentar mudar...

eu de vc experimentava um A B off C D

conheço varias pessoas que gostaram desse treino =)

Bons Ganhos!

[Chicão]

acho q vou começar esse ABCDE hj pra ver, sempre fiquei no ABC 2x, se nao curtir eu mudo hehehe, mas ae,nesse treino 4 exercicios pra musculos grandes tá bom?? e 3 pra pequenos né?

[Rage]

Isso ai!

depois qdo estiver condicionado pode mandar 5 pra grandes...

como eu \o/

mando 5 pra grande e 4 pra pequenos ..

treino de Fisiculturista ... suiahASIOUHe

2 anos já que eu to treinado..

e a 3/4 meses ABCDE (quase dois anos e meio de treino)

[Chicão]

começei ontem (segunda) malhei peito, e hj tá doendo mt, malhei costas hj, e o peito continua doendo.

queria saber se posso trocar, deixar costa no dia A e peito no B, ai malharia peito na 3ª feira.

pode ?