[Avaliação] Dieta Bulking, Iniciante

[Gusmão420 230]

Coloque as prots vegetais na parte de animais para sabermos o total de prot, pois prot é prot, então não recomendo mais de 2g/kg totais.

Abraços

[pedrokl 0]

Ae pessoal, mudei a dieta, segue a tabela abaixo:

Esse Hiper Caseiro foi adaptado de umas receitas aí:

- 1,6 kg Toddy;

- 1,5 kg Aveia em flocos;

- 1 kg Whey Growth 80%;

- 500g Farinha de Soja;

- 500g Farinha de Linhaça.

Melhorou a dieta?

[lourensini 238]

Melhorou, mas tem que tirar umas 30g de proteínas.

[pedrokl 0]

Melhorou, mas tem que tirar umas 30g de proteínas.

Pode ser meio besta a pergunta, mas pesquisei no fórum e não achei.

Esse excedente de 30g de proteínas veio do pão, do arroz, do feijão, ou seja, proteína vegetal.

Essa proteína vegetal conta no final da dieta?

[spewder 1]

é que nem o Gusmão disse, proteína é proteína... conta sim

[pedrokl 0]

Eu posso deixar "preparado" esse shake das 16:00?

Só vou conseguir preparar o shake as 13:00, porque as 16:00 já voltei pro trampo. Ai tava pensando em preparar no almoço e chacoalhar as 16:00 na hora de beber.

Tem algum problema, tipo perde os nutrientes, ou não?

[Johnn 5835]

Eu não conto as proteínas vegetais.Isso é incorreto ?

[Gusmão420 230]

Claro, proteina é proteina, tudo no final é amino acido, as animais são mais completas, porem, a vegetal tb tem amino acidos.

Abraços

[pedrokl 0]

Mas 30g é muito excesso? Porque não sei de onde tirar essas 30g!

E quanto ao shake? Posso deixar semi pronto, aí na hora só chacoalhar pra beber?

[Johnn 5835]

Claro, proteina é proteina, tudo no final é amino acido, as animais são mais completas, porem, a vegetal tb tem amino acidos.

Abraços

Vou ter que rever minha dieta então,desse jeito eu bato 3.5g/kg