Começando Suplementação-Me Ajudem!

[JPM19]

Começando a utilização suplementação agora,gostaria de uma creatina + whey protein ou bcaa,me ajudem!!

Peso: 72 kg

Altura : 1.71

Porcentual de gordura: 12 %

[krebz]

Pesquisa mais, tem topico suficiente dobre estes 3 suplementos com informacoes até de sobra

[JPM19]

Dei uma olhada,mas eu queria sugestão de vocês de acordo com a quantidade por exemplo: creatina varia de 3g a 5 g,mas whey tem todos as porções,qual é a mais adequada? que hora tomar???

[ticotico]

Cara PESQUISA!

[Nilson Junior]

cara tem até vídeo de moderador aqui do fórum falando sobre isso, na boa.. pesquisa mais!

[JPM19]

Em relação a preços,quais as boas e baratas??

[ticotico]

Em relação a preços,quais as boas e baratas??

para de fazer pergunta sem pesquisar!!! tudo isso já fora descutido no forum!