Creatina + Beta-Alanina Dúvida!

[DiegoRosa 1]

Boa tarde, vou começar um ciclo de Creatina + Beta-Alanina

Vou fazer o ciclo de 12 semanas, com front-load

Semanas 1 a 12. Beta-alanina

Semanas 3 a 12. Creatina

Minha duvida é, devo tomar eles também nos dias sem treino normalmente?

Valeu ;]

[yuri.lp_b4mv 18]

Boa tarde, vou começar um ciclo de Creatina + Beta-Alanina

Vou fazer o ciclo de 12 semanas, com front-load

Semanas 1 a 12. Beta-alanina

Semanas 3 a 12. Creatina

Minha duvida é, devo tomar eles também nos dias sem treino normalmente?

Valeu ;]

cára cicla naum é perda de tempo!!

eu tb vou começar hj se possivel

toma todo dia sim pra manter!

não tem mistério

dá uma olhada no video do leandrotwin tudo sobre creatina

tá bem explicado procura la no youtube

dps que ver vai ter uma base de como tomar a beta tb!!

abraço!!

[Daniel*7% 2]

KKKKKKKKKKKK ciclar creatina ..... aiaiai...

Bom mais voltando a pergunta , Muitos aconselham a tomar aquelas 20g nos primeiros dias , pra encher o corpo com a subistancia , mais ta mais doq comprovado que isso é disperdicio pois estudos comprovam que o corpo so absorve cerca de 5g da creatina , entao tomar a + e bobagem. Creatina nao pode parar de tomar tem que ir tomando , muitos tomam por anos seguidos ...

Quanto a beta-alanina quel sua intençao com ela ??

Ate onde eu sei ela esta presente em pre-treinos junto com arginina entre outros elementos para causar aquela sençasao famosa dos pre-treino , Gas , vasculirisaçao dentre outras coisa ...

Se voc tivece pesquisado ....

[DiegoRosa 1]

pesquisei sim

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/01/aumente-o-anabolismo-ciclando-creatina-com-beta-alanina/

nao quero saber a tua opiniao de efeitos nem pra que serve, isso tudo eu sei, apenas pergunto sobre o usar nos dias sem treino.

;]

valeu ai yuri

[Daniel*7% 2]

Se soubece mesmo nao teria criado esse topico inutil , pois so com o basico de pesquisa se sabe que creatina e ciclo nao cabem na mesma frase , e tbm que deve se tomar todos os dias , que nao se deve ingerir alcoll durante o seu uso , e mais , se voc ja tiver algum probleminha no rinzinho , procure um especialista. ....

E tbm creio que so a beta-alanina nao tenha assim muito efeito somente com a creatina , mais ja que voc nao liga para oq os outros falam vai la , gasta o teu dinheiro como bem entender .

[DiegoRosa 1]

...

Editado Janeiro 24, 2012 às 19:07 por DiegoRosa

[Daniel*7% 2]

Bom foi voc quem criou o topico com a duvida, eu so estava tentando ajudar ,

E se voc esta atras de suplementos como creatina e beta-alanina que diser que nao esta tendo bons resultados com seus treinos e alimentaçao, caso contrario so um louco gastaria dinheiro com suplementos se tivece tendo bons ganhos apenas com dietas e treinos.

Nao sou nenhum expert na area, e tbm ha varias coisas que nao sei , porem sempre procuro ajudar as pessoas com meus conhecimentos e experiencias proprias .

[DiegoRosa 1]

ja li em lugar sim falando em ciclar a creatina, nao vi falando que nao deveria,

eh questao de gosto tbm eu li,

sim, nao estou satisfeito com o meu treino, alias nunca fiquei satisfeito com nenhum suplemento até hoje, nenhum suplemento em mim teve resultado expressivo.

e creatina nunca tomei, por isso quero tentar dessa vez, e vi sobre a beta-alanina que maximiza e tals.

ai vou começar a tomar pra ver qual eh.

;]

[yuri.lp_b4mv 18]

pesquisei sim

http://www.hipertrof...m-beta-alanina/

nao quero saber a tua opiniao de efeitos nem pra que serve, isso tudo eu sei, apenas pergunto sobre o usar nos dias sem treino.

;]

valeu ai yuri

a beta alanina junto com a creatina

é como se vc estivesse duplicando os resultados da creatina coisa que ela não pode fazer sozinha

os estudos comprovam que a adição de beta aumentam ainda mais a força resistencia e hipertrofia! ótimo!!! =)

ja li em lugar sim falando em ciclar a creatina, nao vi falando que nao deveria,

eh questao de gosto tbm eu li,

sim, nao estou satisfeito com o meu treino, alias nunca fiquei satisfeito com nenhum suplemento até hoje, nenhum suplemento em mim teve resultado expressivo.

e creatina nunca tomei, por isso quero tentar dessa vez, e vi sobre a beta-alanina que maximiza e tals.

ai vou começar a tomar pra ver qual eh.

;]

tomei creatina e aprovo!!

além de naum ter nenhum efeito colateral vc podera ver os resultados [de força] em uma semana

tipo aumentar uns 4 kg em exercicio

[DiegoRosa 1]

excelente ;D