Duvida A Respeito De Bcaa Para Pré-Treino

[villas 165]

Tudo que eu já li sobre Bcaa foi por terra segundo o Craw69.

Pode te ajudar, dá uma lida num tópico com o nome: Bcaa: Voce Esta Usando Errado [2.0]

[The Shadow 40]

Podem dizer o que quiser, mas o único suplemento que nunca deixei de tomar (depois que fiz minha "prova inicial" de muitos suplementos em 2.001), foi o BCAA.

Colegas no fórum afirmam o mesmo e amigos de academia também.

"Efeito placebo por efeito placebo", a creatina não me deu os mesmos resultados que o BCAA (apesar de ter feito o meu primeiro "ciclo" em 2.001) - na época era recomendada a "saturação".

P.S.: Já li todo o tópico a muito tempo e já comentei sobre o assunto com o craw no tópico dele sobre PW's.

Eu não posso negar os efeitos que o BCAA faz no meu organismo, queira alguém acreditar ou duvidar disto.

Editado Janeiro 24, 2012 às 04:26 por The Shadow

[villas 165]

Podem dizer o que quiser, mas o único suplemento que nunca deixei de tomar (depois que fiz minha "prova inicial" de muitos suplementos em 2.001), foi o BCAA.

Colegas no fórum afirmam o mesmo e amigos de academia também.

"Efeito placebo por efeito placebo", a creatina não me deu os mesmos resultados que o BCAA (apesar de ter feito o meu primeiro "ciclo" em 2.001) - na época era recomendada a "saturação".

P.S.: Já li todo o tópico a muito tempo e já comentei sobre o assunto com o craw no tópico dele sobre PW's.

Eu não posso negar os efeitos que o BCAA faz no meu organismo, queira alguém acreditar ou duvidar disto.

Em que horários e em quais quantidades tu toma?

[The Shadow 40]

7 g. uns 15-20 min. antes do treino e pelo menos 1,5 hora após a última refeição (whey + banana + pão escuro + peito de peru light + ricota).

Se não me engano, o colega mnknopp também gosta do BCAA.

[villas 165]

Eu utilizei 15g pré treino, e não senti nada efetivo.

Mas foi um dia aleatório, não fiz o uso contínuo do suplemento.

Já usei de pós treino também.

Eu tenho um bcaa em pó da optimum e tô meio perdido quanto ao uso, depois de ler tantas coisas.

[The Shadow 40]

No pós eu nunca usei, todavia tanto o BCAA Stack da Universal (que está acabando o pote) quanto o BCAA Power Labrada (que já comprei) recomendam logo no "pós-treino".

Vou usar o Re-con como "pós-treino" imediato e o mesmo tem um "blend" de BCAA e outros aminoácidos. Creio que deva dar mais uns 5 gramas.

[Joel Moisés 4]

então acabei comprando o bcca stack e creatina da universal. Ai minha suplementação esta assim:

Pré Treino: 15~30min antes 5g BCAA STACK Universal

Intra Treino: -------------

Pós Treino: imediatamente depois, 27g Whey Protein ON + 8g Caseína ON + 5g Creatina Universal + 40g Dextrose (quando acabar a Dextrose vou mudar para óleo de coco).

Antes de dormir: 30g Caseína ON

Vocês acham que ta legal? ou precisa de mais alguma coisa ou mudar algo?

valeu ae

[jrodrigo1981 0]

Se eu falar besteira me corrijam, mais vamos fazer uma pequena analise aqui, não entendo pq tem pessoas que tomam o BCAA podendo comprar o amino 2222, olhem a quantidade da dosagem de cada 1 abaixo:

-----------------BCAA 1000----------Amino 2222

L-leucina---------412mg--------------897,8mg

L-Isoleucina -----274mg--------------698,3mg

L-Valina-----------314mg-------------697,7mg

Ou seja o amino 2222 tem todos os aminos da cadeia ramificada além de mais 15, além da sua dosagem ser maior.

[Matheuspk 0]

Acabei comprando o BCAA stack da universal, valeu ai pela ajuda

[Overmax 6]

Pra voces que gostam tanto de BCAA eu recomendo o Atomic 7 da Universal, que por sinal chegou agora ao Brasil. Ele tem a mesma formula antiga do Xtend, soh que um pouco mais de BCAA.