Qual Caminho Eu Sigo ? Definiçao Ou Ganho De Massa ?

[Spectrum 10]

entendo , mais voce fala de fazer o aerobico, voce me endica uq por exemplo ?

eu faço la o seguinte .

3x na semana . 15 min na esteira . Sendo 3 min correndo na velocidade 10.0 e 2 min caminhando na velocidade 6.0 .

Ta bom desse jeito. O melhor é vc fazer aeróbios nos dias em que não treina.

Em jejum faça em uma velocidade de leve a moderado

[LuaanAlmeiida 0]

Ta bom desse jeito. O melhor é vc fazer aeróbios nos dias em que não treina.

Em jejum faça em uma velocidade de leve a moderado

Certo , mais voce fala em jejum como ? , tipo eu acordo 8h da manhan e vou trabalhar ai eu tomo café , la tem um cachorro qe eu tenho qe passear com ele todo dia . asuhushau ;] . ai esse jejum daria se eu nao tomase o café passeava la com o cachorro , dps comia . isso que voce quer dizer ? . se nao for desse jeito tem qe tar quanto tempo sem comer para poder valer o jejum ?

quanto tempo mais ou menos ?

seria bom tomar o lipo 6 black ? ou vai ser dinheiro jogado fora ?

Editado Janeiro 24, 2012 às 14:23 por LuaanAlmeiida

[LuaanAlmeiida 0]

nada ?

[Stein 6097]

vou me intrometer aqui.

ai esse jejum daria se eu nao tomase o café passeava la com o cachorro , dps comia . isso que voce quer dizer ? .

isso.

se nao for desse jeito tem qe tar quanto tempo sem comer para poder valer o jejum ?

jejum é jejum...

quanto tempo mais ou menos ?

se comeu não é mais jejum. ponto

seria bom tomar o lipo 6 black ? ou vai ser dinheiro jogado fora ?

o que ele vai fazer é ajudar a acelerar o processo de queima de calorias, gordura, mais nada.

o principal é a dieta, lipo 6 não vai fazer milagre nenhum.

espero ter ajudado

bons treinos.

[LuaanAlmeiida 0]

vou me intrometer aqui.

espero ter ajudado

bons treinos.

ok , essa caminhada em jejum , seria de quanto tempo mais ou menos ?

[Stein 6097]

isso é você que tem que dizer.!!!

caminhada é aeróbico super leve.

quanto tempo leva.??

[~'Vitor F. 2]

LOL, vc é Gordo, e não tem mt massa muscular,

eu acho que si você emagrece-se e baixa-se o BF pra 15%, com músculos bem vistosos, poderia começar-a definição.

Mas você ainda está Longe, acho que agora é emagrecer, e ganhando massa muscular magra.