Magro.Boy Postado Janeiro 8, 2009 às 00:41 Postado Janeiro 8, 2009 às 00:41 cara vc vai dormi que horas toma ALBUMINA antes poucos minutos antes de deitar na cama pra dormi(le-se sono) nao punhet* etc haiuhe se vc vai durmi as 22 sua ultima refeicao tem que ser uma 21 creio eu eu durmo 00;00 e como a ultima as 22 e as 23;55 albumina ;D
Guijackie Postado Janeiro 10, 2009 às 02:01 Autor Postado Janeiro 10, 2009 às 02:01 cara vc vai dormi que horas toma ALBUMINA antes poucos minutos antes de deitar na cama pra dormi(le-se sono) nao punhet* etc haiuhe se vc vai durmi as 22 sua ultima refeicao tem que ser uma 21 creio eu eu durmo 00;00 e como a ultima as 22 e as 23;55 albumina ;D Jah eh brother =D
LeandroTwin Postado Janeiro 10, 2009 às 10:31 Postado Janeiro 10, 2009 às 10:31 O recomendavel da ultima refeição sólida é 2 horas antes de dormir pra digestão não atrapalhar o sono. A albumina o pessoal recomenda uma meia hora. Eu tomo 2 horas antes a albumina por que se não tenho problemas no sono, http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6915 Mas se vc conseguir tomar antes de ir dormir, ótimoooo!
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