PauloEgídio 35 Postado Janeiro 23, 2012 às 14:43 Postado Janeiro 23, 2012 às 14:43 Cara pular corda é muito bom... se vc nunca pulou vai demorar um tempinho pra adquirir coordenação.. Porém é muito intenso,da pra comparar com corrida e também trabalha bastante as panturrilhas...
Vinicius C. 75 Postado Janeiro 23, 2012 às 14:57 Postado Janeiro 23, 2012 às 14:57 Mas como o teacher falou, pular corda pode acabar com seu joelho dependendo da sua condição fisica, eu acho melhor começar com corrida e quem sabe com o tempo voce começa a pular corda
Stein 6086 Postado Janeiro 23, 2012 às 15:01 Postado Janeiro 23, 2012 às 15:01 é um ótimo aeróbico. eu uso sempre quando resolvo fazer um cuting. cuidado com os primeiros dias, panturrilhas costumão ficar destruidas, portanto não exagere na quantidade por estar impolgado bons treinos.
Johnn 5835 Postado Janeiro 24, 2012 às 15:22 Postado Janeiro 24, 2012 às 15:22 não é muito bom para musculatura Em que sentido ? Pulando meia hora deve ser equivalente a umas 400 kcals ? Se eu repôr essa quantia,continua sendo um problema ?
Jaumzinho 1 Postado Janeiro 24, 2012 às 15:29 Postado Janeiro 24, 2012 às 15:29 Em que sentido ? Pulando meia hora deve ser equivalente a umas 400 kcals ? Se eu repôr essa quantia,continua sendo um problema ? \/ é um ótimo aeróbico. eu uso sempre quando resolvo fazer um cuting. cuidado com os primeiros dias, panturrilhas costumão ficar destruidas, portanto não exagere na quantidade por estar impolgado bons treinos.
Johnn 5835 Postado Janeiro 24, 2012 às 16:13 Postado Janeiro 24, 2012 às 16:13 \/ Quanto as dores,não tem importância.Eu "sempre" pulo corda mas nunca me preocupei em saber sobre pontos negativos.Mas fora isso,tem outro ?
PauloEgídio 35 Postado Janeiro 24, 2012 às 16:38 Postado Janeiro 24, 2012 às 16:38 Tem que saber pular... se vc a cada pulo bater o calcanhar no chão com certeza não será nada bom para os joelhos e coluna.. Agora se a cada pulo vc pular o minimo possível e pular só na ponta dos pés o impacto é BEM pequeno..
Johnn 5835 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:41 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:41 Tem que saber pular... se vc a cada pulo bater o calcanhar no chão com certeza não será nada bom para os joelhos e coluna.. Agora se a cada pulo vc pular o minimo possível e pular só na ponta dos pés o impacto é BEM pequeno.. Eu ainda não sou Expert mas faço desse jeito que você disse,agora tem alguns caras que pulam e o pé parece que nem sai do chão
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 25, 2012 às 01:14 Postado Janeiro 25, 2012 às 01:14 Pulando corda o movimento tem q ser só as pontinhas dos pés lançando o corpo e amortecendo.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora