Search 0 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:25 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:25 Estava lendo alguns tópicos mas nada muito específico, gostaria de saber se pular corda é um bom exercício para gastar calorias, para cutting. Se é um bom aeróbico.
ticotico 45 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:45 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:45 Claro que é... mas depende de tempo, intensidade, etc!
aThO 7 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:47 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:47 se pular por um bom tempo ajuda sim, tipo meia hora assim.
Search 0 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:48 Autor Postado Janeiro 23, 2012 às 12:48 Claro que é... mas depende de tempo, intensidade, etc! Estava pesquisando e li alguns pontos que me deixaram na dúvida:- Outro ponto de vista a ser analisado é o combustível usado, que é a predominância de carboidratos. Ou seja pouco uso ou nenhum de gordura, principalmente se ativar o sistema láctico (glicolitico). (seria bom pra cutting?)- também li que não é muito bom para musculatura-
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Janeiro 23, 2012 às 12:52 Supermoderador Postado Janeiro 23, 2012 às 12:52 Estava pesquisando e li alguns pontos que me deixaram na dúvida:- Outro ponto de vista a ser analisado é o combustível usado, que é a predominância de carboidratos. Ou seja pouco uso ou nenhum de gordura, principalmente se ativar o sistema láctico (glicolitico). (seria bom pra cutting?)- também li que não é muito bom para musculatura- Você pode não queimar tanta gordura durante o exercício, mas uma hora vai ter que repor o glicogênio consumido - neste período você vai queimar gordura. O que importa é o saldo calórico.
Search 0 Postado Janeiro 23, 2012 às 13:02 Autor Postado Janeiro 23, 2012 às 13:02 Você pode não queimar tanta gordura durante o exercício, mas uma hora vai ter que repor o glicogênio consumido - neste período você vai queimar gordura. O que importa é o saldo calórico. entendo, então posso praticar corda como um meio de exercicio aerobico para meu cutting?
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Janeiro 23, 2012 às 13:06 Supermoderador Postado Janeiro 23, 2012 às 13:06 entendo, então posso praticar corda como um meio de exercicio aerobico para meu cutting? Sim. Apenas leve em consideração o que já foi citado acima - para ter um gasto calórico relevante o aeróbico tem que ter uma certa duração. Ficar uns 20-30 minutos pulando corda deve equivaler a uma hora de caminhada - o que é mais fácil/prático para você? E não pode esquecer do principal, a dieta. Abraços
Search 0 Postado Janeiro 23, 2012 às 13:17 Autor Postado Janeiro 23, 2012 às 13:17 (editado) Sim. Apenas leve em consideração o que já foi citado acima - para ter um gasto calórico relevante o aeróbico tem que ter uma certa duração. Ficar uns 20-30 minutos pulando corda deve equivaler a uma hora de caminhada - o que é mais fácil/prático para você? E não pode esquecer do principal, a dieta. Abraços acredito que fiquei mais prático pular corda em casa mesmo, mas posso correr de vez em quando.da uma olhada no tópico da minha dieta, estou programando iniciar mês Editado Janeiro 23, 2012 às 13:20 por Search
Teacher H. 6 Postado Janeiro 23, 2012 às 13:49 Postado Janeiro 23, 2012 às 13:49 Pular corda é um exercício aeróbico muito bom, mas precisamos nos questionar antes: Para qual indivíduo? Pular corda para uma pessoa acima do peso é algo horrível quando se fala em sobrecarga nas articulações.
Search 0 Postado Janeiro 23, 2012 às 14:09 Autor Postado Janeiro 23, 2012 às 14:09 (editado) Pular corda é um exercício aeróbico muito bom, mas precisamos nos questionar antes: Para qual indivíduo? Pular corda para uma pessoa acima do peso é algo horrível quando se fala em sobrecarga nas articulações. então, estou saudavel nada de muito gordo,1,67 75kg Editado Janeiro 23, 2012 às 14:11 por Search
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