Stein Postado Janeiro 25, 2012 às 22:07 Postado Janeiro 25, 2012 às 22:07 Vc diz no caso intercalar por semana ? por exemplo uma semana eu malho abcab na outra cabca e na outra bcabc ? E uma outra duvida galera, quanto vou fazer supino articulado sinto uma queimação, um choque (tipo quando voce bate com força o cotovelo em algum lugar por exemplo) no antebraço/pulso, o que pode ser ? você nã está bem posicionado no equipamento por qual exercicio posso substituir esse supino ? supino barra ou supino com alteres
skip22 Postado Janeiro 26, 2012 às 08:47 Autor Postado Janeiro 26, 2012 às 08:47 blz jonas, vou procurar saber se o local que eu pego esta errado, e se no caso continuar vai trocar po um dester que vc me sugeriu vlw
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