Avaliação De Treino - Abcde

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Preciso melhorar meu treino de perna e peito.. Dicas? :/

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Troca A por B pra separar as pernas das costas...

Coloca crucifixo no lugar de voador.

Faça desenvolvimento primeiro.

Eu adicionaria remada alta como penultimo exercício do D

O resto tá tudo ok

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Troca A por B pra separar as pernas das costas...

Coloca crucifixo no lugar de voador.

Faça desenvolvimento primeiro.

Eu adicionaria remada alta como penultimo exercício do D

O resto tá tudo ok

Fiz as alterações...

To doido pra medir pra ver se to tendo evolução na perna.. Pq não to sentindo muito não.. E passo mal treinando perna.. vixi

Aumentei 4kg até agora..

Vamo que vamo..

O que acham?

Ah... O crucifixo é no banco reto mesmo ou inclinado?

Abraços