jammin Postado Janeiro 22, 2012 às 23:36 Postado Janeiro 22, 2012 às 23:36 Boa noite galera, reformulei minha primeira dieta, este é o resultado, gostaria da opinião de vc's, principalmente nos "carbos", sei que em bulking varia de 4~6g kg, mais n sei o que tiro ou coloco Peso 68,8kg Altura 1,77 Objetivo - Bulking ate 75~78kg, depois Cutting Uploaded with ImageShack.us
lourensini Postado Janeiro 23, 2012 às 20:55 Postado Janeiro 23, 2012 às 20:55 Acabou de ganhar o "Selo de Aprovação do Lourensini em Férias Avaliando Dietas". Pode seguir firme.
Tibissa Postado Janeiro 23, 2012 às 21:00 Postado Janeiro 23, 2012 às 21:00 Dieta simples e objetivo, do jeito que eu gosto tbm! Manda ver!!! PS: Tomaria uma enzima digestiva no almoco e outra na janta.
jammin Postado Janeiro 24, 2012 às 15:57 Autor Postado Janeiro 24, 2012 às 15:57 (editado) kkkkkk, vlw galera, abraço. Dieta simples e consideravelmente barata, tenho q fazer umas alterações para os dias off, ja q meu treino é ABoffCD, em dias OFF mudaria para 2600kcal Editado Janeiro 24, 2012 às 16:05 por jammin
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