Fazia graduação em Ed. Física. Durante uma época dava muitas aulas em academia, eram 3 horas seguidas, Jump-Pump- e Jump, observei que apesar de ter definido, não ganhava massa. Parei de dar aulas e perdi a forma. Agora só treino em casa, mas quero ganhar massa, estou fazendo uma dieta específica para esse objetivo, porém quero saber se consigo resultados treinando Pump num dia e Jump no outro?

acho que postou no lugar errado mano =/

pra ganhar massa magra tem que treinar com pesos cara.

Ou vc está chamando o treinamento de pesos de PUMP?

Massa = Peso; Pump = Resistência

Hipertrofia é pesos (PESADOS), nada de colocar o que você acha que aguenta, coloca muitos pesos até você fazer cara feia e sentir dores (Boas) no músculo trabalhado.

cara desculpa a desconfiança mais você disse que ""Fazia graduação em Ed. Física"" e não sabe a diferença entre atividade aeróbica e treino de hipertrofia.???

dificil de acreditar.......

Hipertrofia é pesos (PESADOS), nada de colocar o que você acha que aguenta, coloca muitos pesos até você fazer cara feia e sentir dores (Boas) no músculo trabalhado.

Isso sim que é treina.

Abraço e bom treino !

Dexa eu ve se eu entendi, vc treina e axa q os aerobicos atrapalham, ou vc faz soh os aeróbicos ?

Se vc treina, mesmo fazendo bastante aeróbicos da pra ganhar massa sim, eh soh dividir bem os treinos e os horarios, pode mete uma Maltodextrina depois dos treinos e depois dos aerobicos tbm q vai ajudar.

Se vc naum treina com pesos, eu prefiro naum responder.

Na duvida Coma mais, Treine mais e descanse mais.

Massa = Peso; Pump = Resistência

Ok, deu pra entender como melhorar meu rendimento. Valeu!

Dexa eu ve se eu entendi, vc treina e axa q os aerobicos atrapalham, ou vc faz soh os aeróbicos ?

Se vc treina, mesmo fazendo bastante aeróbicos da pra ganhar massa sim, eh soh dividir bem os treinos e os horarios, pode mete uma Maltodextrina depois dos treinos e depois dos aerobicos tbm q vai ajudar.

Se vc naum treina com pesos, eu prefiro naum responder.

Sim, treino com pesos, mas não em máquinas. O treinamento de Body Pump trabalha com barra e anilhas somente. Valeu a ajuda, vou procurar o suplemento sugerido!

cara desculpa a desconfiança mais você disse que ""Fazia graduação em Ed. Física"" e não sabe a diferença entre atividade aeróbica e treino de hipertrofia.???

dificil de acreditar.......

Sim, mas fazia licenciatura, os curso de baicharelado que trata de treinamentos de auto desempenho, como musculação.

Ok, deu pra entender como melhorar meu rendimento. Valeu!

Sim, treino com pesos, mas não em máquinas. O treinamento de Body Pump trabalha com barra e anilhas somente. Valeu a ajuda, vou procurar o suplemento sugerido!

Sim, mas fazia licenciatura, os curso de baicharelado que trata de treinamentos de auto desempenho, como musculação.