Meus Ganhos/medidas , Estou No Caminho Certo? [Sem Fotos]

[Fabioliveira10 0]

Não postei na área de "FOTOS DOS USUÁRIOS" porque não tirei fotos da evolução, nem em "DIÁRIO DE TREINO" pois pretendo apenas ter a opnião da galera a respeito dos meus ganhos, e não atualizar diariamente, então achei essa área a que mais se encaixa no obj do tópico, qualquer coisa podem mover :

Peso no começo das medições: 64,6 kg

Altura: 1,72m

Objetivo: hipertrofia

DIETA BULKING COM 500KCAL A MAIS

13/12/2011 - Começo da dieta e das medições

PESO: 64,6 kg

Braço esq: 30 cm

Braço dir: 30,5 cm

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Antebraço esq: 25,5 cm

Antebraço dir: 26 cm

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Perna esq: 53 cm

Perna dir: 53 cm

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Panturrilhas: 36 cm

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Peito: 93 cm

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Cintura: 83,5 cm (na linha do umbigo 80cm)

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20/12/2011

Peso: 66,4 ~ 67,2 kg

Braço esq: 31 cm

Braço dir: 31 cm

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Antebraço esq: 26 cm

Antebraço dir: 26,6 cm

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Perna esq: 54 cm

Perna dir: 55 cm

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Panturrilhas: 36 cm

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Peito: 94,5

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Cintura: 84cm (na linha do umbigo 82 cm)

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18/01/12

Peso: 69,8 kg

Braço esq: 33 cm

Braço dir: 33 cm

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Antebraço esq: 26,6 cm

Antebraço dir: 27 cm

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Perna esq: 56 cm

Perna dir: 57 cm

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Panturrilhas: dir: 36cm / esq: 37cm

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Peito: 96cm

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Cintura: 85,5 cm (na linha do umbigo 84 cm)

SALDO FINAL: 1 mês e 5 dias depois do começo das medições

Peso: 64,6 kg -> 69,8 kg

Braço esq: 30 cm -> 33 cm

Braço dir: 30,5 cm -> 33 cm

Antebraço esq: 25,5 cm -> 26,6 cm

Antebraço dir: 26 cm -> 27 cm

Perna esq: 53 cm -> 56 cm

Perna dir: 53 cm -> 57 cm

Panturrilhas: 36 cm -> 37 cm

Peito: 93 cm -> 96 cm

Cintura: 83,5 cm (na linha do umbigo 80cm) -> 85,5 cm (na linha do umbigo 84 cm)

O que eu pude perceber, sem olhar pras medidas, foi um aumento nos braços e costas, e um leve aumento também na gordura abdominal, a minh é do tipo que se acomula logo abaixo da linha do umbigo, sempre tive essa barriguinha, e ela aumentou um pouco conforme o bulking, o que acham?

Editado Janeiro 22, 2012 às 23:52 por Fabioliveira10

[marc01 218]

Sem a sua altura fica foda....

[Fabioliveira10 0]

Sem a sua altura fica foda....

Desculpe, me esqueci! corrigido

[marc01 218]

Opa, esta no caminho certo sim mano

Aconselho a sempre fazer um Clean Bulk, nunca partir pro sujo...

Abraço

[Rafael94 29]

Opa, esta no caminho certo sim mano

Aconselho a sempre fazer um Clean Bulk, nunca partir pro sujo...

Abraço

concordo

[Fabioliveira10 0]

Opa, esta no caminho certo sim mano

Aconselho a sempre fazer um Clean Bulk, nunca partir pro sujo...

Abraço

Poxa, foi o que eu tentei fazer! a minha dieta tem 3000 kcal, e meu gasto dá mais ou menos 2475, se quiser olhar a dieta:

Realmente eu ganhei mto peso, e foi um pouco de gordura sim, as medidas da cintura confirmaram isso, apesar de bem pouco ser também por causa dos abdominais eu imagino, vcs acham que eu devo diminuir as kcal?

[Filosof0 17]

Isso depende , qual o seu caminho , qual o seu objetivo ? Ja definiu para que tipo de corpo voce vai ?

[Fabioliveira10 0]

Isso depende , qual o seu caminho , qual o seu objetivo ? Ja definiu para que tipo de corpo voce vai ?

Então cara, a situação era tensa pra mim, cheguei a pesar na casa dos 50kg com essa mesma altura, começei a comer, dei uma desenvolvida, ai agora to iniciando a dieta, e entrando na casa dos 70kg, agora digamos, estou um "magro normal" e o meu objetivo é ganhar massa, com o mínimo de gordura possível, ganhar bastante massa, depois secar, e depois começar a ganhar massa de novo fazendo esse mesmo ciclo!

[victorpalandi 55]

Pump não é músculo

[Fabioliveira10 0]

Pump não é músculo

?