[Falta de Pesquisa]Creatina 3 Vezes Por Semana, Ou Todos Os Dias?

[jaja]

Ja faco academia a um tempo e tomo whey. Vou comecar a tomar creatina agora, mas so vou poder treinar de segunda, quarta e sexta por causa das aulas..

a duvida e', tomar creatina + whey + dextrose so de segunda, quarta e sexta depois dos treinos, ou todos os dias independente se treino ou nao???

Valeu

[shrubbles]

Todo dia. A creatina é acumulativa.

[jaja]

Sou novo nisso e nao entendo muito.. de fim de semana tambem?? tomar muito sem fazer nada nao faz mal?

[IParanoid]

Não pode tomar muito mas tomar mesmo nos dias que nao vai fazer exercicio físico nao tem problema...

[strongiw]

Sou novo nisso e nao entendo muito.. de fim de semana tambem?? tomar muito sem fazer nada nao faz mal?

O crescimento muscular não para nos fins de semana. Aumente a quantidade de água e tome todos os dias.

Abraço e bons treinos.

[jaja]

Bom, vou tomar todos os dias entao, valeu pela ajuda