Misturar Fibras Solúveis Com Chos De Alto Ig?

[mpcosta82]

Liberar insulina muitas vezes ao dia não pode causar problemas de hiperinsulinidade? Só aproveitando o gancho...

Entendo que não; mesmo que libere mais vezes, em cada uma delas a quantidade será menor do que se fosse em uma vez só, e ela vai voltar mais rápido aos níveis basais (comparando várias refeições x poucas refeições ao dia, com o mesmo total de calorias/macros).

A resposta "longa" você encontra aqui: http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319 (primeiro de uma série de artigos sobre insulina, excelente por sinal).

[victorpalandi]

Entendo que não; mesmo que libere mais vezes, em cada uma delas a quantidade será menor do que se fosse em uma vez só, e ela vai voltar mais rápido aos níveis basais (comparando várias refeições x poucas refeições ao dia, com o mesmo total de calorias/macros).

A resposta "longa" você encontra aqui: http://weightology.n...ly/?page_id=319 (primeiro de uma série de artigos sobre insulina, excelente por sinal).

Interessantíssimo... Obrigado

Edit: E se fizesse uma dieta como ele exemplifica no final com low carb, low protein e high fat? Aí teriamos diferença significativa na insulina. Como seria nos resultados? Passar o dia tomando óleo rs

Editado Janeiro 23, 2012 às 17:13 por victorpalandi

[rrrs]

Interessantíssimo... Obrigado

Edit: E se fizesse uma dieta como ele exemplifica no final com low carb, low protein e high fat? Aí teriamos diferença significativa na insulina. Como seria nos resultados? Passar o dia tomando óleo rs

comigo funcionou o high fat, foi mais fácil atingir os níveis basais e eu tive ganhos de forças maiores, e de hipertrofia também...só teve um problema, meu colesterol foi à 500...mas entrei em cutting e ele voltou ao normal

[victorpalandi]

comigo funcionou o high fat, foi mais fácil atingir os níveis basais e eu tive ganhos de forças maiores, e de hipertrofia também...só teve um problema, meu colesterol foi à 500...mas entrei em cutting e ele voltou ao normal

hahaha entendi

[FelipeJr]

comigo funcionou o high fat, foi mais fácil atingir os níveis basais e eu tive ganhos de forças maiores, e de hipertrofia também...só teve um problema, meu colesterol foi à 500...mas entrei em cutting e ele voltou ao normal

quanto de gordura por peso corporal tinha sua dieta(só por curiosidade)?

[victorpalandi]

E fazer cutting com high fat?

[SaulCampos]

Pode sim brother, aliás, dependendo da hora muitas pessoas fazem isso. É uma maneira de quebrar a chamada cadeia glicêmica.

Abraços

[rrrs]

quanto de gordura por peso corporal tinha sua dieta(só por curiosidade)?

Não sei cara...Acho que mais de 3g por kg