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isso ai é um tipo de rosca direta com o peito apoiado né, você pode fazer ele em qualquer apoio para o peito, a diferença dele pra rosca direta é que ele num te deixa dar aquela roubada né, isola bem o musculo, faz pra você ver se é bom pra você ;D

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branch leva cara, ele é o mais completo dos caras, o evan pode estar rasgado do jeito q for, o branch chega melhor e com menos falahas estruturais, e o dennis pega vice, o evan num bate ele tbm não, na minha opinião embora ele tenha melhorado mt, mas o dennis ta mt bem tbm, tem tbm o dexter o brandon curry, os caras vem bem...

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Não to vendo pontos fracos no Evan. Talvez umpouco de dissimetria em alguns musculos, mas só. Não te defeitos tao visiveis como o Wolf, por exemplo, nas costas e panturrilha.

Branch ta incrível tambem. Impressionate a recuperaçao dele pós-cirurgia. Lembram a dorsal dele como tava com a lesao.. e agora nem se percebe.

Postado

Não to vendo pontos fracos no Evan. Talvez umpouco de dissimetria em alguns musculos, mas só. Não te defeitos tao visiveis como o Wolf, por exemplo, nas costas e panturrilha.

Branch ta incrível tambem. Impressionate a recuperaçao dele pós-cirurgia. Lembram a dorsal dele como tava com a lesao.. e agora nem se percebe.

A lesão do Branch foi na perna...

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