Avaliem Meu Treino Abc, Por Favor

[Spectrum]

tenho 16 anos e treino a 1ano e ja passei por isso que vce ta passando agora e te aconselharia a fazer ABC 1x, vce teria mais resultados, seus musculos descansariam mais e cresceriam mais.

Concordo ABC 1x por semana esta de bom tamanho. O pessoal costuma pensar que treinando mais crescerá mais, mas é justamente o contrário, ao treinar vc estimula os músculo e os "destrói". Vc crescerá no seu descanso aliado a uma boa dieta.