Evolução 3 Meses, 16 Anos.

[rgordao 1]

tb acho clean bulk certeza... ta com o shape dahora não ta trincado mas nao ta gordo tb se mandar cutting agora vai desperdiçar massa magra

[marc01 218]

tb acho clean bulk certeza... ta com o shape dahora não ta trincado mas nao ta gordo tb se mandar cutting agora vai desperdiçar massa magra

desperdiçar pq?

[matheusdd 1]

tb acho clean bulk certeza... ta com o shape dahora não ta trincado mas nao ta gordo tb se mandar cutting agora vai desperdiçar massa magra

só se for fazer um cutt bem mal feito pra perder massa magra....

[KazU 11]

Eu vo mandar um ciclo mais pro meio do ano, e to querendo por diana nele, entao quanto mais seco eu estiver, melhor. Nao to respondendo pq to na praia com net 3g que e um lixo pqp chega e ser estressante namoral. Valeu pelos elogios ai!

[Tokidoki 2]

Eu vo mandar um ciclo mais pro meio do ano, e to querendo por diana nele, entao quanto mais seco eu estiver, melhor. Nao to respondendo pq to na praia com net 3g que e um lixo pqp chega e ser estressante namoral. Valeu pelos elogios ai!

shape ta massa, mete um bulk ai manin! 1995 é nóis [2] huahauha

[vcromeiro 2]

Clean bulk amigo. Só controlar teu bf que vai ficar maneiro.

Ai, quando chegar em uns 95~96kg manda um cut bem feito.

Como quer ciclar no meio do ano, da pra fazer isso de boa.

[BrunoSudan 46]

Opa manin ta maneiro pacas o shape, abdomen de boa ia de clean bulk msm depois mechia nesta gordura do braço que te encomoda abraaz

[Jonathan22 2]

eae brother, ta pensando em competir ? sobre oq vc falou de cutt em aulas mano, eu tbm to na msm situação, eu tenho campeonato em setembro, e vo entra em cutt em junho, vai pegar um periodo de aulas é mt dificil de controlar...

[KazU 11]

É foda, aeróbico em jejum fica meio difícil, eu já acordo as 6 horas da manha, se for fazer aej vo ter que acordar as 5:00, até da mais fica foda uahsaushuash vai ter que ser, o cutting de agora eu desisti, vo por uns 10kg ai no shape (com uns veneno..... kkk') depois penso em secar, se der tudo certo. Sobre competir, prefiro guardar isso pra mim por enquanto auhsaush boa sorte pra vc mano!

[Jonathan22 2]

é vdd, a questão do aero em jejum fica mt complicado... só da pra fazer nos fds e nos dias q num tem aula ou faltar... ta certo mano kkkkk vlw ae, logo vo abrir um diario, ae vc acompanha la..