Duvida , Abdominais

[edufbg]

a minha duvida é sobre as abdominais , como fazer

rapido ou devagar ? tem alguma diferença ?

vlw

[JTCARDOSO]

Moderado e com pesos.

[Breno Holanda]

Acho que isso pode te ajudar..

[Doggs]

sempre concetrado.... e se etiver facil poe carga ai...flw

[RV415]

Velho, eu gosto de fazer eles "variados", ou seja, começo rápido, depois vou devagar e assim vai.

Não se esqueça de treiná-los como se fossem outro músculo qualquer, havendo sobrepeso pra gerar hipertrofia.

A única coisa que eu aconselho você a fazer é treiná-los com mais intensidade do que volume, ou seja, com menos peso (mas também não é pra treinar igual sua mãe), mais repetições e menos descanso entre as séries e exercícios.

Boa sorte!