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Nutrição Pós Ot

Por Tião
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera! Tem poucos dias que eu entrei em overtraining, quase que entro em depressão, demorei 4 meses pra ganhar 5 Kg e em 2 semanas perdi 2 Kg :ohno01: , estou mantendo a alimentação, o único problema é no sono em que eu acordo com falta de ar.

Então, minhas dúvida são, vou demorar muito tempo pra recuperar o peso perdido? Ou em algumas semanas ele ja está devolta?

O que devo comer pra recuperar o peso mais rápido?

Desde já agradeço a todos que ajudarem

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