Quantos Ovos Pode Consumir No Dia

[Ivomec 1]

ola galera

digamos que eu não tenho muito tempo para cozinhar um ou mais ovos certo.

então eu teria que consumir os ovos inteiramente cru ou poderia fazer um omelete (porem o omelete também pode te tirar alguns minutos)

minha duvida é: quantos ovos cru inteiros eu posso consumir por dia???? .

ja qua a clara sem ser cozida obsorve apenas 51% de proteinas, porem se comer ovo inteiro a avidina encontrada na clara entra em conflito com a biotina da gema e com isso acabaria anulando as enzimas que prejudicam a absorção de proteínas...estou certo ..me corrija caso eu esteja falando bosta.

então jah que é pra consumir o ovo inteiro queria saber quantos eu posso consumir?

obrigado aii galera

[Visitante usuario_excluido22]

Quantos vc quiser.