Como Fazer Foam Roller

[Luiz.F 45]

Bom dia galera!

eu estava olhando alguns videos no YTB e fiquei bastante interessado em fazer um foam roller :

parece ser bem fácil, mas estou com um enorme problema em achar esse material de espuma que enfaixa o cano pvc , alguém tem ideia do nome desse material ? já procurei em alguns lojas de construção e nada....

[bertucci 12]

Cara,

O da mina do segundo vídeo é uma espécie de Isolamento térmico ou acústico feito de espuma, o nome correto não sei te dizer. O cara do primeiro vídeo não dá pra entender nada do que ele fala por causa da maledeta criança brincando ao fundo mas já pensou em fazer o E.V.A?

Eu não sei o material que se fazem os colchonetes de Yoga, mas também serviriam em uma forma mais "fina".

Namastê.

[mpcosta82 2965]

Não consigo ver o vídeo aqui....... mas ainda fico com o Foam Roller do Quisso - uma garrafa pet cheia d'água.

[cclm 533]

Eu uso um pedaco de cano de pvc, doi pra cacete mas o alivio e garantido.

[Visitante usuario_deletado17]

Desculpa a falta de informação galera.

Mas pra q serve isso?

Alongamentos??

[PauloEgídio 35]

Massagem miofascial...

Recuperação muscular etc...

[mpcosta82 2965]

Foam Roller é muito, muito bom.

Mas dói pra caramba...ainda mais no início.

[nopainogain 86]

Alguem tem algum video bacana para utilização do foam roller?

Martin, é a garrafa cheia?

Abraços

[mpcosta82 2965]

Isso np. Até o talo.

[2drafael 106]

E eu tava pensando em comprar um foam roller pronto (custa uns R$100)... hahaha

Hoje vou tentar com a garrafa pet. Valeu a dica! Mas vou ver se semana que vem consigo fazer um com cano PVC.

caioclm, como você fez o seu?

Abraço!