Gaba, Vitamina D3, K2, Crisina, E Outros... Estimulando Gh/testosterona + Benefícios Para Saúde

[JulioSonic 307]

Esse pão que vc come é 100% integral? Tem uns que são só enganação mas farina intetral tem bastante magnésio, dê uma tabela nutricional e suplemente se achar necessário. A do Opti-Men e da maioria dos multis é a K1 (fitomenadiona)!

Bom, pelo menos na embalagem diz ser 100% integral, feito apenas com grãos integrais, agora se é mesmo só Deus sabe...rs

[PlayBODYboy 3]

também como bastante pão integral , mais um suplemento importante que vo encomendar mas achei o preço um pouco salgado comparado com a d3 , a k2 da Now Foods, MK-7, Vitamin K-2, 100 mcg, 60 Vcaps custa 12 dolares , cyberots tem alguma outra substancia que ''ajude'' na absorção da k2 ? pois não acho ela sempre isolada e sim com alguma outra substancia , a melhro CxB que achei foi a Now Foods, Vitamin K-2, 100 mcg, 100 Vcaps custa 9 doletas.

[cyberots 49]

também como bastante pão integral , mais um suplemento importante que vo encomendar mas achei o preço um pouco salgado comparado com a d3 , a k2 da Now Foods, MK-7, Vitamin K-2, 100 mcg, 60 Vcaps custa 12 dolares , cyberots tem alguma outra substancia que ''ajude'' na absorção da k2 ? pois não acho ela sempre isolada e sim com alguma outra substancia , a melhro CxB que achei foi a Now Foods, Vitamin K-2, 100 mcg, 100 Vcaps custa 9 doletas.

Essa K-2 aí não serve Ela é na verdade menaquinona-4 que é a forma sintética, tem meia vida bem mais curta e não tem os benefícios da menaquinone-7 (forma natural). Se vc reparar as duas que te indiquei, apesar da primeira ser bem mais concentrada quantidade de menaquinona-7 nas duas é igual, que é o que mais interessa, por isso eu disse que poderia ser qq uma das duas. Se vc ler o último link que indiquei explica td que se precisa saber sobre a k, inclusive várias formas dosagens etc. Dá pra usar o google translator pra quem não sabe bem inglês (eu uso várias vezes qdo não entendo tb ).

Se quiser uma opinição a Super K é de longe o melhor custo/benefício, tem a dosagem certa pra obter todos os benefícios (ossos, coração etc) e com preço baixo. Mas se quiser optar por alguma com dosagem baixa, necessariamente tem que ser MenaQ7 senão literalmente vai jogar dinheiro fora.abraços!

Edit:

vc deve ingerir ela com alguma refeição que tenha gordura... sobre o magnésio, nunca fiz os cãlculos certinhos mas até onde já li vc deve comer tudo integral pra conseguir boas quantidades, incluindo arroz, açucar, macarrão (coisa que não consigo fazer todo dia), e devido à importância do mesmo prefiro complementar já que não faz nenhum mal... mas não é impossível conseguir, quem qusier é só calcular a dieta pra ver se está ingerindo .suficiente

Editado Agosto 23, 2012 às 12:18 por cyberots

[cyberots 49]

MK4 is a synthetic product, very similar to vitamin K1, and your body is capable of converting K1 into MK4. However, MK4 has a very short half-life of about one hour, making it a poor candidate as a dietary supplement. After reaching your intestines, it remains mostly in your liver, where it is useful in synthesizing blood-clotting factors.

MK7 is a newer agent with more practical applications because it stays in your body longer; its half-life is three days, meaning you have a much better chance of building up a consistent blood level, compared to MK4 or K1. MK7 is extracted from the Japanese fermented soy product called natto. You could actually get loads of MK7 from consuming natto as it is relatively inexpensive, and is available in most Asian food markets. Few people, however, tolerate it’s smell and slimy texture.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/08/26/this-could-be-even-bigger-than-the-vitamin-d-discovery.aspx

[JulioSonic 307]

Essa K-2 aí não serve Ela é na verdade menaquinona-4 que é a forma sintética, tem meia vida bem mais curta e não tem os benefícios da menaquinone-7 (forma natural). Se vc reparar as duas que te indiquei, apesar da primeira ser bem mais concentrada quantidade de menaquinona-7 nas duas é igual, que é o que mais interessa, por isso eu disse que poderia ser qq uma das duas. Se vc ler o último link que indiquei explica td que se precisa saber sobre a k, inclusive várias formas dosagens etc. Dá pra usar o google translator pra quem não sabe bem inglês (eu uso várias vezes qdo não entendo tb ).

Se quiser uma opinição a Super K é de longe o melhor custo/benefício, tem a dosagem certa pra obter todos os benefícios (ossos, coração etc) e com preço baixo. Mas se quiser optar por alguma com dosagem baixa, necessariamente tem que ser MenaQ7 senão literalmente vai jogar dinheiro fora.abraços!

Edit:

vc deve ingerir ela com alguma refeição que tenha gordura... sobre o magnésio, nunca fiz os cãlculos certinhos mas até onde já li vc deve comer tudo integral pra conseguir boas quantidades, incluindo arroz, açucar, macarrão (coisa que não consigo fazer todo dia), e devido à importância do mesmo prefiro complementar já que não faz nenhum mal... mas não é impossível conseguir, quem qusier é só calcular a dieta pra ver se está ingerindo .suficiente

Essa Super K é importada? Procurei no ebay, mas não achei... o nome é esse mesmo?

Vc ja deve ter falado, mas qual é a dosagem diária recomendada?

[cyberots 49]

Essa Super K é importada? Procurei no ebay, mas não achei... o nome é esse mesmo?

Vc ja deve ter falado, mas qual é a dosagem diária recomendada?

É importada sim eu postei a foto dela na página anterior. Sobre a dosagem à partir de 45 mcg de MK7 vc já terá alguns benefícios, a maioria das marcas vem com 100mcg... para os benefícios completos essa Super K é a mais adequada e embora pareça alta é super tranquila. Vc acha ela facilmente nas lojas de suplementos americanas, mas no e-may nunca procurei. Dp vejo se acho mais algumas referências e posto aqui, já que houveram interessados rs! abraços

[JulioSonic 307]

É importada sim eu postei a foto dela na página anterior. Sobre a dosagem à partir de 45 mcg de MK7 vc já terá alguns benefícios, a maioria das marcas vem com 100mcg... para os benefícios completos essa Super K é a mais adequada e embora pareça alta é super tranquila. Vc acha ela facilmente nas lojas de suplementos americanas, mas no e-may nunca procurei. Dp vejo se acho mais algumas referências e posto aqui, já que houveram interessados rs! abraços

Então, a mais barata que eu achei foi essa da Doctors Best

http://www.ebay.com/itm/Natural-Vitamin-K2-contains-pure-MenaQ7-by-Doctors-Best-60-Veggie-Caps-/300651214625?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item4600357721#ht_3656wt_1114

45 mcg por dose

quanto vc pagou nessa Super K? Quanto que vem por dose?

[cyberots 49]

Então, a mais barata que eu achei foi essa da Doctors Best

http://www.ebay.com/...#ht_3656wt_1114

45 mcg por dose

quanto vc pagou nessa Super K? Quanto que vem por dose?

Eu pago 19$ e pouco com 90 softgels em loja, vc só compra pelo e-bay mesmo? Essa daí já tomei tb, mas não acho tão barato pela quantidade que vem. Aquela da Now que mostrei vem com 100 mcg e custa uns $12,00, se tiver pensando em economizar é mais vantegem comprar ela e tomar a cada dois dias ja que a meia vida dele de cerca de três dias. A Super K tem no e-bay sim só não conheço o vendedor, no caso dela poderia tomar duas vezes por semana e duraria quase um ano. A K2 não é tão baratinha quanto a vit D mesmo, mas não sai tão caro assim tb, dá até pra tomar tds os dias de boa ou fazer esse esse esquema.

[PlayBODYboy 3]

Eu pago 19$ e pouco com 90 softgels em loja, vc só compra pelo e-bay mesmo? Essa daí já tomei tb, mas não acho tão barato pela quantidade que vem. Aquela da Now que mostrei vem com 100 mcg e custa uns $12,00, se tiver pensando em economizar é mais vantegem comprar ela e tomar a cada dois dias ja que a meia vida dele de cerca de três dias. A Super K tem no e-bay sim só não conheço o vendedor, no caso dela poderia tomar duas vezes por semana e duraria quase um ano. A K2 não é tão baratinha quanto a vit D mesmo, mas não sai tão caro assim tb, dá até pra tomar tds os dias de boa ou fazer esse esse esquema.

nesse esquema que vc falou ai de tomar 2 vezes por semana e durar um ano é mais vantagem pra mim , vlw pelas dicas , queria saber da opinião de vocês sobre a dimethylglycine ? segue um artigo em português (obs: só vo citar o nome do autor pois não sei se posso postar o endereço do site) :

No Brasil as pessoas têm o costume de utilizar suplementos apenas que funcionam como um estimulante para o treino ou algo que melhore a recuperação.

É raro ver alguém que prefira utilizar um polivitamínico ou um omega-3 a um whey protein importado, o que ao meu ver não é o que deveria acontecer. Indo atrás dessa linha de pensamento, estava procurando combinações de aminoácidos que poderiam melhorar a função cerebral, disposição durante o dia e me deparei com a dimetilglicina, que nada mais é do que o aminoácido glicina com duas metilações em sua estrutura.

A dimetilglicina (DMG) apresenta uma grande quantidade específica de benefícios, podendo ser listados: proteção contra agentes infectantes, pode otimizar o seu desempenho como atleta ou no dia-a-dia mesmo. A DMG ajuda na função cardiovascular melhorando a utilização do oxigênio, diminui a dor da angina, reduz os níveis de colesterol ruim, de triglicérides e pressão alta. Também apresenta atividades anticancerígenas, estimula a produção de anticorpos, em autistas tem apresentado melhorar a comunicação verbal, interação social e controle emocional. Pode até ajudar a função neurológica e clareza mental.

Esses são os benefícios listados que a DMG pode produzir no desempenho do atleta/pessoa com estilo de vida ativo:

• Aumentar disposição e energia

• Ajuda diminuindo o stress

• Aumenta a energia das células

• Melhora a utilização do oxigênio

• Diminui a produção do ácido lático

• Aumento da força muscular

• Promove recuperação muscular mais rápida

Doses recomendadas (divididas durante o dia):

• Uso geral = 125 – 500mg

• Stress = 250 – 750mg

• Problemas cardiovasculares e circulatórios = 375 – 1000mg

• Resposta immune (prevenção) = 375 – 750mg

• Responde immune comprometida = 750 – 1200mg

• Câncer = 1500 – 2500mg

• CFS/Fibromialgia = 1000 – 1500mg

• Autismo e convulsões = 375 – 1000mg

• Diabetes e hipoglicemia = 375 – 1000mg

• Doenças auto-imunes = 750 – 1000mg

• Desintoxicação do fígado = 750 – 1000mg

• Alergias repsiratórias e asma = 750 – 1000mg

• Prática esportiva e fitness = 375 – 1000mg

• Esportes de resistência = 1000 – 2500mg

Posso dizer que estou utilizando DMG a um mês e nesse tempo, tenho me sentido diferente, mais disposto, com um cardiovascular melhor mesmo sem aumentar o treinamento aeróbico e a produção de ácido lático diminuiu muito durante o treino, tem vezes que eu nem percebo o quão próximo da exaustão eu estou e simplesmente eu acabo travando sem sentir queimação nenhuma no músculo.

Além da dimetilglicina existe a trimetilglicina (TMG) também conhecida como betaina anidra, os efeitos das duas substâncias parecem ser praticamente idênticas porém a TMG aparenta precisar de uma dosagem maior de uso para proporcionar os mesmos benefícios. Se você olhar bem, a TMG é utilizada em grande parte dos suplementos pré-treino importados, procure na lista de ingredientes que com certeza você ira achar “betaine anhydrous” em sua composição.

O conteúdo desse tópico é apenas informativo. Não utilize suplementos e medicamentos sem antes consultar um médico e farmacêutico.

Por: Mr. Farmaco

outros sites : http://www.raysahelian.com/dmg.html

http://www.herbs2000.com/amino_acids/dmg.htm

[cyberots 49]

Legal esse DMG, eu gosto da astaxantina e coenzimaQ10, são no mesmo estilo, aumentam a energia, resistência, ação antioxidante etc