Colocar Gelo Em Lesão É Pior Para O Desempenho De Atletas

[AlvinhoRJ 161]

Pesquisadores ainda não estão seguros sobre os resultados

GRETCHEN REYNOLDS

The New York Times

Na tentativa de correr atrás de uma vida mais saudável, algumas pessoas exageraram na hora de praticar atividades físicas. E muitas delas usam uma estratégica comum para aliviar os músculos lesionados, que são as compressas de gelo.

Entretanto, um estudo publicado neste mês no periódico científico "Journal Sports Medicine" levanta questionamentos sobre a eficácia do gelo e se ele, na realidade, não traria resultados contrários ao esperado.

No artigo, pesquisadores da Universidade de Ulster e da Universidade de Limerick, na Irlanda, revisaram mais de 40 outros estudos sobre os efeitos do uso do gelo para se combaterem problemas musculares. E os achados foram surpreendentes.

Em qualquer partida de futebol, basquete e diversos outros esportes, é muito comum ver inúmeros jogadores colocando gelo em partes do corpo durante os intervalos, enquanto se preparam para voltar ao campo.

De fato, a maioria das pesquisas aponta que o gelo tem efeito positivo no alívio de dores musculares. Contudo, os cientistas alertam que essa estratégia para aliviar revelou também um efeito significante na redução da força muscular e no poder do músculo durante os 15 minutos que seguem a aplicação de gelo no local.

Outra consequência verificada foi oenfraquecimento temporário da coordenação motora. Alguns dos estudos indicam que as pessoas enfrentam a perda da propriocepção do membro ferido - ou seja, a sensação de perda da noção de onde está o membro - após a aplicação de gelo.

Os resultados frequentemente apontaram desempenhos piores devido à aplicação de gelo, pelo menos temporariamente. Os voluntáriosnão foram capazes de pular tão alto, correr tão rápido ou arremessar bolas com tanta força quanto antes, após até 20 minutos do efeito gelado.

"Os resultados sugerem que os desempenhos dos atletas provavelmente serão afetados adversamente se eles retornarem à atividade logo depois do resfriamento", concluíram os autores.

Muitos dos atletas de fim de semana aproveitam bem as bolsas de geloapós uma sessão na academia, por exemplo. E fica difícil dizer se eles estão errados. Segundo os cientistas, os dados científicos são confusos até mesmo quando se trata de atletas recreativos.

Um estudo de 2004 concluiu que, por mais que as bolsas de gelo tenham reduzido a dor em tecidos gravemente lesionados, os efeitos gerais da aplicação de gelo nas lesões não havia sido completamente avaliado e, portanto, mais pesquisas seriam necessárias para entender o problema.

Um teste realizado em 2011 indicou a ausência completa de benefícios pela aplicação de gelo a músculos lesionados. Os músculos não se reconstituíram mais rapidamente e as pessoas não sentiram menos dor nos ferimentos em comparação com tratamentos sem gelo.

Mesmo depois de tantas pesquisas, os estudiosos reiteram que é difícil entender os efeitos científicos do gelo, dada a impossibilidade de ministrar placebos aos pacientes, pois todos conseguem distinguir se o músculo está ou não sendo resfriado.

Fonte: O Tempo

Editado Janeiro 20, 2012 às 02:02 por Taels

[AVPR 17]

Sei que não tem a ver com lesão muscular, mas este artigo me fez lembrar de um outro que li nesse tópico aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15342-esfriando-o-sangue-p-melhor-desempenho-esportivo/page__hl__%2Bma%F5s+%2Besfriar__fromsearch__1

Bem interessante.

[marc01 218]

Isso eh usado em todos os esportes, em todos os atletas de elite. Duvido e muito que faça mal.

Nao concordo com o artigo

[craw69 2267]

Nunca estudei o assunto, mas já ouvi algo nesse sentido sim. Gelo a galera usa como anestesico, para acelerar recuperacao é compressa quente; parece que os elites da Europa/mais pro Oriente sao bem mais a favor do quente tambem. Muito interessante mesmo.

[Rafael94 29]

li esse artigo a um tempo e na minha opinião faz sentido pois se o gelo anestesia o local consequentemente a pessoa perde cordenação e tal mas é muito interessante o artigo