Creatina+Jack3D

[arkham 2141]

i ai pessoal sou novo no site ja treinei por 6 anos e fiquei parado por 2 anos agora voltei a treinar..

ja usei de td um poko mais erradamente ..

bom voltei a treinar a 3 meses to com 31 anos, 1.76 de altura, 72kg, treino agora um dia sim outro nao e vou fazer a compra com um membro do site de creatina universal e jack3d vou fazer saturaçao da creatina q por sinal nunca usei..e o jack3d vo usar quando estiver sem pique espero nao precisar tds dias skakskas..tbem nunca usei ...

que vcs axam dessa combinaçao ? da para dar um up de inchaço kkk

se eu parar com os dois sera q fico incapaz de manter os treinos com os msm pesos..

abraços galera ate mais...

[krebz 3756]

Up de inchaço? É serio que vc está procurando isso?

Pesquisa mais, principalmente no topico fixo de creatina.

[Bim04 0]

A saturação com creatina trata-se de um período no inicio do ciclo de suplementação em que o indivíduo utiliza altas doses de creatina por cerca de 1 semana, fazendo assim com que os estoques celulares de creatina sejam aumentados rapidamente. Por exemplo, tomar 20g de creatina por dia durante a primeira semana. A fase de saturação foi muito utilizada antigamente porém aos poucos está sendo abandonada. Há quem diga que ela é necessária e, sem saturar, não é possível obter resultados. Para a maioria das pessoas, uma dose de 3g ao dia deve ser suficiente para que, no final de aproximadamente 30 dias, os músculos estejam saturados e os benefícios da creatina sejam observados

[arkham 2141]

o valew pelas respostas ...entao eu nao quero inchaço somente skaksa sei q crescimento leva tempo ..mais quero ver alguns resultados rapido ..quem nao quer né skaks vendo um pouco de resultados estimula os treinos fato. entao essa saturaçao acredito q nao vou saturar com 20g talvez 10g axo q ta bom ..mais alguem axa q da para dar um up inicial com a creatina e jack3d nos dias q nao estiver disposto/

valeww galera ...

[Drake 21]

Não inventa. Ou faz a saturação ou não faz. 10g vai aumentar o período de saturação e vai só prolongar as contra-indicações de uma saturação violenta (sede intensa, atividade intensa de rins, etc).

Quer resultado rápido pra inchar? Você deve ser aqueles frangos que querem ficar fortes pro verão.

Faz o seguinte: injeta óleo mineral da porra do braço pra ele inchar. Só não reclama depois se tiver que amputar por inflamação generalizada.

/rage

E cuidado com o Jack3d. Segue a porra da bula/instruções do rótulo pra não ter outro morto aí que inventou de tomar 5 scoops por dia de Jack3d antes de treinar.

[arkham 2141]

skakskakskaskaksakska man vc nao deve ter lido meu tópico ja treinei 6 anos e parei por 2 anos nao sou de verao nao pode ter certeza....

entao voltando ao q vc disse eu nao sei ainda se vou tomar 20g de creatina nao to meio na indecisao..pk ainda nunca tomei....

apesar q creatina nao é tao perigoso ....ja tomei muitas coisas muito mais perigosas ...

o jack nao vou tomar mais q o indicado ate pk o $$ nao é capim ....e ate tenho folego para treinos...pk fora isso ele nao serve para mais nada basicamente...

msm assim campeao valew pelo post..

[Drake 21]

Show. A parada é ou fazer a saturação, ou não.

Eu fiz, me arrependi. Gastei dinheiro à toa pq fiquei sabendo que meu corpo não consegue absorver pouco mais da metade das 20g diárias que eu ingeria.

[D_Tox 19]

Acho que a saturação depende também da "velocidade" que se quer que ela haja, e também de quanto é a quantidade que se dispoe

[zumbininja 2]

10g creatina + 10g gluta no pós

10g gluta antes de dormir

Se possível adiciona uma beta alanina

Vai dar uma sinergia legal.

[The Shadow 40]

Não precisa de 10 g. de creatina. 5 gramas está bom.