Duvida Oleo Da Sardinha

[bertucci 12]

O Omega 3 na verdade está na gordura "do peixe" e não no óleo que é colocado na sardinha mais como tempero e conserva.

Inclusive quando você come o peixe inteiro você repara que tem uma parte dele que a carne não é branca e sim um cinza escuro, aquilo ali que é o omega 3 mesmo, a parte boa

[wings 12]

qual a diferença de prot no atum e sardinha normal, e preço ai ?

nenhuma só falei que atun light nem vem muita proteina pelo menos os que eu compro

ai compro um atun aki que vem 28g de prot em 100g

mais tem uma diferença de 100 calorias

sardinha e mais barato e tem quase msm prot que atun normal

[Matheus_ 309]

atum light aqui tem 30gr de prot e 120gr do produto

0,7 de gordura

[wings 12]

atum light aqui tem 30gr de prot e 120gr do produto

0,7 de gordura

qual marca??

'-'

[Matheus_ 309]

qual marca??

'-'

gomes da costa

[RV415 7]

Velho, se voce olhar nas informações nutricionais (aquela tabela que tem normalmente embaixo da lata) diz mais ou menos o seguinte:

Informações Nutricionais:

60 gramas (3 colheres de sopa)

...

Ou seja, SEM O ÓLEO, 3 colheres de sopa vao ter mais ou menos aquela quantidade de proteína.

O óleo é apenas uma gorudura (não o ômega 3) e não há muita necessidade de ser ingerido.

Bons treinos!

[marc01 218]

Gomes da Costa menciona o valor nutricional do produto escorrido....

[pinheirorzo 12]

Tem lá, peso liquido e peso drenado. Esse ultimo é o peso somente do peixe, sem o liquido, é nele que voce deve se basear para calcular a quantida de proteina.

[wevertonxD 1]

algun problema comer 5 ovos e 1 lata de sardinha com oleo toda noite? to fazeno isso a 3 semanas como meu pos-treino solido da + de 50g de proteina

[Megatreiner 9]

O ATUM SÓLIDO DA COQUEIRO TEM MAIS DE 30 EU ACHO